Menstruação, Atividade Física e Nutrição
Muitas vezes se esquece de considerar a influência do ciclo menstrual nas necessidades nutricionais e no rendimento esportivo das mulheres. Compreender essa conexão e adaptar a dieta de acordo com as diferentes fases do ciclo menstrual pode ser um diferencial significativo para atletas femininas.
Perder Xixi durante a Corrida é Normal?
Não é normal perder urina, mesmo que esse sintoma seja muito comum em mulheres fisicamente ativas…
Os 5 Pilares do Equilíbrio para uma Vida Saudável
Ter uma vida saudável envolve vários fatores, individualidades e variáveis, não existe apenas uma forma de ser saudável, mas com certeza você precisa ter um equilíbrio utilizando estes 5 pilares.
Perder Urina Durante a Prática Esportiva Não é Normal
Perder urina durante qualquer prática esportiva não é normal, nem mesmo em pequenas quantidades ou durante atividades de alto impacto. Esse sintoma é muito comum em mulheres fisicamente ativas.
Ganho de Peso na Gestação
O ganho de peso na gestação é algo temido e muito falado pelas grávidas!
Vejo grávidas querendo e achando que devem comer por dois, vejo também algumas com muito medo do ganho de peso e controlando muito a alimentação!
Mulher Grávida Pode Fazer Exercício?
Que a prática de exercício físico regular é importante em todas as fases da vida e traz inúmeros benefícios para saúde, todo mundo já sabe. Entretanto, quando falamos de exercício físico durante a gestação, isso já não é tão claro. Isso porque há o mito que o exercício físico leva à dilatação do colo, parto prematuro e até abortamento.
Cuidados Específicos para Atletas Veganos
Cuidados específicos para atletas veganos e vegetarianosm plant based
Como correr para perder peso?
Como correr para perder peso? Muitos buscam a corrida como uma forma para emagrecer. E dessa forma o esporte passa a fazer parte de suas vidas. Outros já são apaixonados pela corrida e se aproveitam dessa paixão para reduzir suas medidas. Mas será que basta correr para emagrecer? E como correr para emagrecer, se esse […]