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Ganho de Peso na Gestação

por Viviane Nascimento, fisioterapeuta

O ganho de peso na gestação é algo temido e muito falado pelas grávidas!

Vejo grávidas querendo e achando que devem comer por dois. Vejo também algumas com muito medo do ganho de peso e controlando muito a alimentação!

Mulher grávida não deve comer por dois!

Mulher grávida deve comer com qualidade e variedade!

Lembrando que a fase reprodutiva não é um período de restrição calórica, de dietas mirabolantes e de preocupações exageradas com ganho de peso.
Não é fase para perder peso jamais!

Fase reprodutiva é uma fase de ganho de peso, SIM!

Lembrando que: o ganho de peso varia a cada trimestre da gestação e que o peso ideal vai depender do seu peso pré gestacional!

Comer livremente não é saudável! O ideal é acompanhar o peso mensalmente de maneira equilibrada, respeitando suas necessidades e aceitação alimentar de cada momento gestacional.

Conheça nossos serviços para a Saúde da Mulher
, como Ginecologia e Obstetrícia, Nutrição para a Mulher, Treinamento Fitmommy, Plano de Gestação Saudável e muito mais.
VIVIANE FONSECA
É nutricionista da Care Club São Paulo/SP
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