“Um dos cenários mais deslumbrantes de todas as maratonas que eu já corri na vida”. Assim Adriano Abramavicius define os 42km da Maratona de São Francisco, da qual ele participou no último domingo (28/7). “Largamos às 5h30, ainda escuro, aos pés da Bay Bridge toda iluminada. Por volta do km 6 a gente chega aos pés da Golden Gate com o sol já nascendo, ao fundo. Um espetáculo como poucos que já vi”, diz o atleta, que já correu 22 maratonas e duas vezes a ultramaratona Comrades, na África do Sul.
Adriano, que estaria de férias na Califórnia, decidiu participar da maratona como treino para sua principal meta do ano: correr a Uphill, prova com elevação de 1420m na Serra do Rio do Rastro (SC), em setembro. “A Maratona de São Francisco é estratégica e dura, com muitas subidas e descidas. E, como para mim ela seria apenas um treino, não estava focado em tempo. Queria terminar bem e me divertir”, diz Adriano, que começou a correr há 9 anos para vencer a obesidade e, de lá para cá, eliminou 65kgs com a prática de atividade física e mudanças na alimentação.
Além da vista que se tem correndo na baía e por dentro dos parques da cidade, Adriano destaca a largada bem organizada. “Tudo é feito por baias e ondas e, como eu larguei bem na frente, estava a três passos da elite e do cara que ganhou a prova (o americano Gregory Billington, em 2h25m25s).”
Quando o ano começou, Adriano mal podia imaginar que teria mais esta medalha no peito. “Sofri uma contratura na panturrilha e um edema ósseo de calcâneo”, ele conta. “Eu estava me preparando para correr a Comrades, mas com o diagnóstico precoce e o tratamento prescrito na Care Club eu fiquei o mínimo de tempo afastado dos treinos e consegui fazer a prova.” Adriano foi atendido por uma equipe multidisciplinar na unidade Ibirapuera – o médico do esporte Paulo Puccinelli trabalhou em conjunto com os fisioterapeutas Marcelo Simplício e José Maurício Araújo. “Como corro muitas provas de longa distância, o cuidado que tenho na Care Club é fundamental para prevenir lesões. Toda semana faço massagem no SpaCare para relaxar e soltar a musculatura. E sou acompanhado pelos fisioterapeutas e médicos que garantem a minha melhor forma.”
A decisão de voltar ao esporte após a cirurgia de reconstrução do ligamento cruzado anterior (LCA) é uma questão importante e deve ser feita em conjunto com o seu médico e fisioterapeuta. Cada pessoa é única e o tempo de recuperação pode variar, mas aqui listamos alguns sinais de que você pode estar pronto para retornar ao esporte.
A dor no joelho é uma queixa comum entre ciclistas, sendo uma das lesões mais recorrentes nesse esporte. O ciclismo é uma atividade física de baixo impacto e segura, que oferece uma excelente forma de exercício aeróbico e é uma opção popular para muitas pessoas de diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento físico. No entanto, a repetição constante dos movimentos de pedalada e a carga constante nos joelhos podem levar ao desenvolvimento de dor e lesões nessa articulação.
As lesões de menisco estão entre as lesões mais comuns que ocorrem no futebol. e geralmente ocorrem quando o joelho é torcido ou girado com força, causando uma lesão no tecido do menisco.
