
Fascite Plantar em Corredores: Causas e como Prevenir
Quando falamos da corrida damos muita enfâse as nossas pernas e pés, esquecendo dos braços. Que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.
“Um dos cenários mais deslumbrantes de todas as maratonas que eu já corri na vida”. Assim Adriano Abramavicius define os 42km da Maratona de São Francisco, da qual ele participou no último domingo (28/7). “Largamos às 5h30, ainda escuro, aos pés da Bay Bridge toda iluminada. Por volta do km 6 a gente chega aos pés da Golden Gate com o sol já nascendo, ao fundo. Um espetáculo como poucos que já vi”, diz o atleta, que já correu 22 maratonas e duas vezes a ultramaratona Comrades, na África do Sul.
Adriano, que estaria de férias na Califórnia, decidiu participar da maratona como treino para sua principal meta do ano: correr a Uphill, prova com elevação de 1420m na Serra do Rio do Rastro (SC), em setembro. “A Maratona de São Francisco é estratégica e dura, com muitas subidas e descidas. E, como para mim ela seria apenas um treino, não estava focado em tempo. Queria terminar bem e me divertir”, diz Adriano, que começou a correr há 9 anos para vencer a obesidade e, de lá para cá, eliminou 65kgs com a prática de atividade física e mudanças na alimentação.
Além da vista que se tem correndo na baía e por dentro dos parques da cidade, Adriano destaca a largada bem organizada. “Tudo é feito por baias e ondas e, como eu larguei bem na frente, estava a três passos da elite e do cara que ganhou a prova (o americano Gregory Billington, em 2h25m25s).”
Quando o ano começou, Adriano mal podia imaginar que teria mais esta medalha no peito. “Sofri uma contratura na panturrilha e um edema ósseo de calcâneo”, ele conta. “Eu estava me preparando para correr a Comrades, mas com o diagnóstico precoce e o tratamento prescrito na Care Club eu fiquei o mínimo de tempo afastado dos treinos e consegui fazer a prova.” Adriano foi atendido por uma equipe multidisciplinar na unidade Ibirapuera – o médico do esporte Paulo Puccinelli trabalhou em conjunto com os fisioterapeutas Marcelo Simplício e José Maurício Araújo. “Como corro muitas provas de longa distância, o cuidado que tenho na Care Club é fundamental para prevenir lesões. Toda semana faço massagem no SpaCare para relaxar e soltar a musculatura. E sou acompanhado pelos fisioterapeutas e médicos que garantem a minha melhor forma.”
Quando falamos da corrida damos muita enfâse as nossas pernas e pés, esquecendo dos braços. Que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.
Quando falamos da corrida damos muita enfâse as nossas pernas e pés, esquecendo dos braços. Que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.
Se você já passou por cirurgia no joelho e vai voltar a fazer atividades físicas ou seus esportes de antes, precisa seguir alguns critérios de segurança para não correr risco de se lesionar de novo com o mesmo tecido ou então de passar por novas condições lesivas.