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DR. JOÃO PEDRO BRANDT
Fisioterapeuta – Unidade Parque do Povo (São Paulo/SP)
CREFITO-3/452317-F

Formação:
• Graduado em Fisioterapia pelo Centro Universitário São Camilo (CUSC)
• Especializando em Fisioterapia Esportiva UNIFESP\CETE

 

MAIS SOBRE O ESPECIALISTA

 
Atividades físicas que pratica: Jiu-jitsu e Triathlon
 
Instagram: @_jpbrandt

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Atividade física faz bem para a saúde mental? Sim. Atividade física faz bem para a saúde mental? Sim. E a ciência tem mostrado cada vez mais essa relação. Uma grande revisão científica, publicada no British Journal of Sports Medicine, reuniu 63 revisões sistemáticas, 1.079 estudos e mais de 79 mil participantes. Os resultados encontraram associação entre a prática de exercícios e a redução de sintomas de depressão e ansiedade. Outra revisão, publicada no BMJ, analisou 218 estudos randomizados e mais de 14 mil participantes com depressão, encontrando redução dos sintomas depressivos associada à prática de exercícios. Caminhada, corrida, treinamento de força e yoga estiveram entre as modalidades que apresentaram benefícios. Mas existe um ponto importante: atividade física não precisa significar alta performance. Caminhar, correr, fazer musculação, pedalar, praticar um esporte ou encontrar uma forma de movimento que faça sentido para a sua rotina também pode fazer parte de uma vida mais ativa e saudável. E movimento não cuida apenas da mente. Ele também contribui para a saúde cardiovascular, força, funcionalidade, sono, disposição e qualidade de vida. Por isso, talvez a pergunta não seja apenas: “Quanto eu preciso treinar?” Mas também: “O que eu posso fazer hoje para continuar me movimentando?” Condres acredita que cuidar do movimento é cuidar de tudo aquilo que ele permite que você viva. Condres para uma vida em movimento, em qualquer momento Fontes: British Journal of Sports Medicine; BMJ; Organização Mundial da Saúde (OMS).
Quiz sobre natação na banheira de gelo 🏊🏽‍♂️🏊🏼‍♀️ Quiz sobre natação na banheira de gelo 🏊🏽‍♂️🏊🏼‍♀️ #natação #crioterapia❄️ #careclub
3 erros na alimentação que todo atleta de enduranc 3 erros na alimentação que todo atleta de endurance já cometeu #endurance #nutrição #careclub
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O que comer 2 horas depois de uma prova de triatlh O que comer 2 horas depois de uma prova de triatlhon? #careclub #triatlhon #nutrição
Barriga pesada, enjoo, cólica ou aquela vontade ur Barriga pesada, enjoo, cólica ou aquela vontade urgente de parar durante a corrida? O desconforto gastrointestinal é mais comum entre corredores do que parece e pode estar relacionado à alimentação, hidratação, intensidade do treino e até ao que você come antes de correr. A boa notícia? Com estratégia e acompanhamento, dá para entender os gatilhos e correr com muito mais conforto. 🏃‍♂️💚 #corrida #desconfortogastrointestinal #careclub #endocrinologista
💛 Setembro Amarelo: cuidar da saúde também é cuida 💛 Setembro Amarelo: cuidar da saúde também é cuidar da mente. Falar sobre saúde mental, acolher e pedir ajuda são atitudes que podem fazer a diferença. #SetembroAmarelo #SaúdeMental #simonebiles #careclub #medicinaesportiva
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