O teste já foi considerado um luxo, mas hoje é praticamente um item obrigatório para quem visa performance esportiva. “O ergoespirométrico –  exame feito com um bocal em uma esteira ou bike – garante que o atleta não manifeste nenhuma alteração cardíaca durante o esforço máximo e avalia seu condicionamento, identificando limiares que serão usados para a elaboração de um treino mais específico”, afirma o médico do esporte da CareClub Guilherme Dilda. “Conhecendo as zonas de intensidade, o treinamento será muito mais efetivo. Feito antes de uma prova, ajuda o corredor a identificar com mais clareza seu ritmo-alvo”. Confira a seguir mais detalhes do exame:

• É feito com uma máscara ou bocal, mantendo o nariz obstruído com um prendedor especial – para análise dos gases respiratórios-, além de eletrodos sobre o tórax para monitoramento cardíaco.

• Tradicionalmente é realizado na esteira ou na bicicleta. “Um ciclista irá se beneficiar mais de um ergoespirométrico feito na bike que na esteira, por exemplo. O triatleta, por estar envolvido nas duas modalidades, terá maior especificidade de treino se realizar o exame nos dois aparelhos”, afirma Dilda.

• Inicialmente, a intensidade do esforço será pequena e, aos poucos, vai aumentando até chegar ao máximo esforço tolerado. O teste completo dura em torno de 20 minutos, com 8 a 12 minutos de esforço propriamente dito.

• Para fazer o exame, você só precisa estar descansado e usar uma roupa adequada à prática esportiva. Ele pode ser feito em laboratórios e clínicas de medicina esportiva como a CareClub.