OS EFEITOS DA CAFEÍNA NA PRÁTICA DO ESPORTE – Nutrição
OS EFEITOS DA CAFEÍNA NA PRÁTICA DO ESPORTE CAFEÍNA A cafeína é um estimulante muito usado no mundo, e não deve ser considerada como sinônimo de café pois é apenas uma das centenas de substâncias encontradas no café. Esse estimulante esta presente em fontes da alimentação diária como, café, chá, chocolate, cacau e colas, em […]
TIPOS DE WHEY PROTEIN E SUAS DIFERENÇAS – Nutrição
TIPOS DE WHEY PROTEIN E SUAS DIFERENÇAS A proteína do soro do leite, PSL, (mais conhecidas como Whey Protein) é um dos suplementos mais procurados do mundo, muito utilizado pelos freqüentadores de academia por ser pobre em gordura, isento de colesterol, facilmente digerível, e rico em aminoácidos essências (como exemplo a leucina, que ajuda a promover […]
SUPLEMENTAR OU NÃO COM VITAMINA E – Nutrição
SUPLEMENTAR OU NÃO COM VITAMINA E Os efeitos benéficos da atividade física são bem conhecidos, porém efeitos negativos podem ocorrer porque o metabolismo aeróbico aumenta a produção de radicais livres, e se estes superarem as defesas (os antioxidantes) ocorrerá um maior nível de stress oxidativo, que está associado ao aparecimento e evolução de doenças crônicas […]
RADICAIS LIVRES X ANTIOXIDANTES CONHEÇA AS DIFERENÇAS – Nutrição
RADICAIS LIVRES X ANTIOXIDANTES CONHEÇA AS DIFERENÇAS Apesar dos radicais livres serem muito úteis e indispensáveis ao nosso organismo também são conhecidos como vilões. Eles passam a ter um efeito prejudicial no nosso corpo quando ocorre um aumento excessivo em sua produção ou diminuição dos agente oxidantes, predominando um excesso de radicais livres no organismo gerando […]
BETA ALANINA AUMENTA O RENDIMENTO NO ESPORTE? – Nutrição
BETA ALANINA AUMENTA O RENDIMENTO NO ESPORTE? Uma novidade no mercado dos suplementos é a BETA- ALANINA, utilizada para aumentar o rendimento esportivo. Assim como outros suplementos vendidos atualmente, as promessas são várias, mas antes de comprar é melhor se informar sobre o que o estudos falam sobre o produto. Beta-alanina é um aminoácido produzido naturalmente […]
A REPOSIÇÃO HIDROELETROLÍTICA OU COM ISOTÔNICOS É OU NÃO IMPORTANTE PARA ATLETAS? – Nutrição
A REPOSIÇÃO HIDROELETROLÍTICA OU COM ISOTÔNICOS É OU NÃO IMPORTANTE PARA ATLETAS? Durante a prática de exercícios o corpo dissipa o calor produzido para o ambiente, regulando a temperatura do organismo através da transpiração, gerando uma perda de água e eletrólitos (sódio, potássio, magnésio e cloro). A média da taxa de sudorese é 500ml/hora e […]