Ultramaratona: O Que é e Como se Preparar

A corrida é uma atividade física muito popular em todo o mundo, tanto como forma de exercício como de competição. No entanto, há uma série de mitos que cercam a prática da corrida. Alguns desses mitos podem ser prejudiciais, levando a lesões ou a uma abordagem equivocada à atividade. Neste conteúdo, vamos explorar alguns dos mitos mais comuns da corrida e explicar por que eles não são verdadeiros. Aprender sobre esses mitos pode ajudá-lo a aproveitar melhor a sua prática de corrida e evitar problemas desnecessários.

NUTRIÇÃO E ULTRAMARATONAS – Nutrição

NUTRIÇÃO E ULTRAMARATONAS Quem se prepara para correr maratonas e distâncias acima dos 42km – as chamadas ultramaratonas – deve focar em um planejamento alimentar específico. E ele deve ser ajustado de acordo com o tipo de treino em cada fase do ciclo, até o dia da prova – e até depois dela. Quem faz […]