A CADÊNCIA CERTA TURBINA A PERFORMANCE NA CORRIDA? – Reeducação funcional
A CADÊNCIA CERTA TURBINA A PERFORMANCE NA CORRIDA? O corredor está sempre atrás de novas ferramentas para ir mais rápido ou mais longe. Se você treina há algum tempo, já deve ter ouvido falar da cadência, ou seja, número de passos por minuto. E também que ela deve ser alta para você acelerar de verdade. […]
RECORDE PESSOAL EM NYC? FLAVIA SALZANO CONSEGUIU! – Nutrição
RECORDE PESSOAL EM NYC? FLAVIA SALZANO CONSEGUIU! A Maratona de Nova York não é para recordes. Se você corre há algum tempo, já deve ter ouvido falar da dificuldade do percurso da prova. É a mais famosa do mundo, coloca mais de 50.000 atletas para percorrer 42 km e cerca de um milhão pelas ruas […]
REEDUCAÇÃO FUNCIONAL NO TRATAMENTO DE LESÕES – Fisioterapia
REEDUCAÇÃO FUNCIONAL NO TRATAMENTO DE LESÕES Você começa a sentir uma dorzinha durante a prática do esporte. Ela vai aumentando e aumentando, até ficar insuportável e precisar de tratamento. Se esta dor estiver relacionada a desvios de movimento ou postura – e no geral está –, tratá-la sem olhar para o que realmente a está […]
REEDUCAÇÃO FUNCIONAL E LESÕES NO FUTEBOL – Fisioterapia
REEDUCAÇÃO FUNCIONAL E LESÕES NO FUTEBOL Em tempos de Copa do Mundo, as lesões no futebol muitas vezes ganham os noticiários por tirarem grandes craques da competição. Mas nem só os atletas profissionais passam por isso – elas são frequentes também entre os amadores, e acontecem diariamente. “No futebol, as lesões mais frequentes são as […]
PRIMEIRO SUB-4H E CHUVA NA MARATONA DE POA – Fisioterapia
PRIMEIRO SUB-4H E CHUVA NA MARATONA DE POA A meta era completar em menos de quatro horas. E Luciana de Lira foi lá e fez. A chuva, o vento forte e a temperatura de pouco mais de 13 graus na largada da Maratona de Porto Alegre, no último domingo, não estragaram os planos traçados durante […]
CONHEÇA A TERAPIA POR ONDAS DE CHOQUE, GRANDE ALIADA NO TRATAMENTO DE LESÕES CRÔNICAS E AGUDAS – Fisioterapia
CONHEÇA A TERAPIA POR ONDAS DE CHOQUE, GRANDE ALIADA NO TRATAMENTO DE LESÕES CRÔNICAS E AGUDAS Aliada da medicina do esporte no tratamento de lesões, a Terapia por Ondas de Choque (TOC) requer indicação médica. Disponível como opção de reabilitação na Care Club, ela tem sido cada vez mais usada, com grande eficácia. Os fisioterapeutas […]
LESÃO POR SOBRECARGA – Dicas
LESÃO POR SOBRECARGA Diferente da lesão aguda, que geralmente é causada por um único trauma de alta intensidade, a lesão por sobrecarga é ocasionada pela enorme repetição de pequenas forças que vencem a capacidade de recuperação dos tecidos. O que determina maior ou menor sobrecarga é a forma como nos movimentamos. São inúmeros os padrões […]
RECUPERAÇÃO MUSCULAR: A COMPRESSÃO COMO GRANDE ALIADA – Dicas
RECUPERAÇÃO MUSCULAR: A COMPRESSÃO COMO GRANDE ALIADA As meias de compressão viraram queridinhas no treino de muito corredor. Mas quem chega em casa depois de correr e deixa as tais meias de lado está perdendo uma forte aliada na recuperação pós-treino. “A compressão atua sobre o retorno venoso, ou seja, aumenta o fluxo sanguíneo, e […]
REEDUCAÇÃO FUNCIONAL NO TRATAMENTO DE LESÕES – Dicas
REEDUCAÇÃO FUNCIONAL NO TRATAMENTO DE LESÕES Você começa a sentir uma dorzinha durante a prática do esporte. Ela vai aumentando e aumentando, até ficar insuportável e precisar de tratamento. Se esta dor estiver relacionada a desvios de movimento ou postura – e no geral está –, tratá-la sem olhar para o que realmente a está […]