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4 Dicas de Ouro para Corredores

Iniciante ou experiente, entender um pouco mais sobre como impor uma boa corrida é sempre importante. Sabendo disso, preparamos 4 dicas para você corredor.

Qual a Relação da Dor com o Movimento

A dor é uma das experiências mais importantes que o nosso corpo nos oferece. Com ela somos capazes de definir limites e entender se conseguimos ou não continuar a nos movimentar ou a executar uma determinada tarefa…

DEVO SABER QUAL É A MINHA PISADA PARA COMPRAR UM TÊNIS – Reeducação funcional

DEVO SABER QUAL É A MINHA PISADA PARA COMPRAR UM TÊNIS Na loja, entre tantas ofertas de cores, modelos e preços, ainda pode surgir a questão: “Sua pisada é neutra, pronada ou supinada?”. “Pronaoquê?”, você pode perguntar ao vendedor. Mas será essa informação é mesmo necessária na hora de comprar um bom tênis de corrida? […]

O JOELHO DÓI? O CULPADO PODE SER O QUADRIL! – Reeducação funcional

O JOELHO DÓI? O CULPADO PODE SER O QUADRIL! É isso mesmo: aquela dorzinha sem explicação pode estar ligada ao quadril. Na verdade, em boa parte dos casos ela realmente está. “Praticamente todas as lesões da corrida ocorrem pela sobrecarga na fase de apoio. Equilibrar o corpo em uma só perna é algo extremamente desafiador […]

A CADÊNCIA CERTA TURBINA A PERFORMANCE NA CORRIDA? – Reeducação funcional

A CADÊNCIA CERTA TURBINA A PERFORMANCE NA CORRIDA? O corredor está sempre atrás de novas ferramentas para ir mais rápido ou mais longe. Se você treina há algum tempo, já deve ter ouvido falar da cadência, ou seja, número de passos por minuto. E também que ela deve ser alta para você acelerar de verdade. […]

15 MOTIVOS PARA COMEÇAR A CORRER EM 2017 – Reeducação funcional

15 MOTIVOS PARA COMEÇAR A CORRER EM 2017 A fisioterapeuta Marcela Rocha, da CareClub, dá um empurrão para você aderir à corrida no ano que está começando. 1- Faça chuva ou faça sol: é uma atividade sem limitação climática. É possível correr ao ar livre quando o tempo está bom, e na academia quando chove. 2- Deixa […]

MULHERES: SERÁ QUE SOMOS O SEXO FRÁGIL NO PEDAL – Reeducação funcional

MULHERES: SERÁ QUE SOMOS O SEXO FRÁGIL NO PEDAL Quem nunca observou a diferença entre a largura do quadril de uma mulher e um homem? E qual mulher não ouviu falar que o tamanho dos seios pode interferir na posição da coluna e causar dor? Sem contar as variações hormonais do ciclo menstrual que fazem […]

DOR NA ATIVIDADE FÍSICA: COMO EVITÁ-LA – Fisioterapia

DOR NA ATIVIDADE FÍSICA: COMO EVITÁ-LA O movimento faz parte de todas as fases da vida – desde crianças adquirimos repertório motor por meio de experiências esportivas, brincadeiras, atividades do cotidiano etc. Ou seja, quanto mais idade ganhamos, mais experiência e prática temos, e mais natural deveria ser o movimentar-se. Mas nem sempre isso acontece. […]