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Mitos sobre Emagrecimento e Nutrição

Na internet atualmente muita desinformação e fake news são espalhadas e na área da nutrição e emagrecimento não é diferente, confira alguns dos principais mitos.

Os 5 Pilares do Equilíbrio para uma Vida Saudável

Ter uma vida saudável envolve vários fatores, individualidades e variáveis, não existe apenas uma forma de ser saudável, mas com certeza você precisa ter um equilíbrio utilizando estes 5 pilares.

Treinamento de força para crianças e adolescentes: pode ou não pode?

Sabemos que até os dias atuais muitas mães e pais têm medo de inserir uma criança ou adolescente em um treino de musculação, trazendo aquela ideia de que o treinamento de força vai prejudicar o crescimento ou simplesmente retardar qualquer benefício que se teria quando não o fizesse numa idade mais reduzida.

Calorimetria Indireta e Gasto Energético

Calorimetria indireta é um método não invasivo que determina a sua a taxa metabólica de repouso (TMR), ou seja e possibilita classificar o metabolismo em: lento, normal ou rápido.

Café: Herói ou Vilão?

Quais são os benefícios e pontos de atenção do café e da cafeína na sua dieta e no seu dia a dia, afinal, o café é herói ou vilão?

O que são Zonas de Treinamento e como elas podem te ajudar

Zonas de treinamento compõe uma escala que determina diferentes intensidades de esforço. Cada zona (intensidade) envolve diferentes demandas fisiológicas e metabólicas que por sua vez promovem diferentes respostas no nosso organismo…