Sugestões e Dicas de Pré e Pós-Treino

Muitas vezes faltam ideias do que preparar para estes momentos, pensando nisso nossas nutricionistas prepararam abaixo algumas sugestões simples e rápidas para pré e pós-treino.

5 passos: como a nutrição pode ajudar no seu Recovery

5 passos: Como a Nutrição Pode Ajudar no seu Recovery por Ingrid Zoppi, nutricionista clínica e esportiva 1) Cuidado com a restrição calórica: Quando estamos passando por um processo inflamatório e/ou lesão, nosso corpo também precisa de energia para se regenerar e mesmo que esteja em menor volume de treinos ou mesmo em um período […]

5 ALIMENTOS QUE AJUDAM NA RECUPERAÇÃO PÓS-TREINO – Nutrição

5 ALIMENTOS QUE AJUDAM NA RECUPERAÇÃO PÓS-TREINO A nutricionista Hannah Medici, da CareClub, sugere uma lista de cinco alimentos que você pode incluir na dieta para turbinar o processo de recuperação de células e músculos após os treinos. SARDINHA É uma excelente fonte de proteína, ótima para uma recuperação pós-treino. Além disso, ela tem uma […]