Nutrição Ideal para Corredores de Rua: O Guia Completo

Os alimentos que não podem faltar no prato dos corredores; os alimentos que devem ser evitados; quais sinais indicam que é hora de iniciar a suplementar; qual a importância das refeições pré-competição e como garantir uma hidratação ideal.

4 Coisas que Todo Corredor Deve Saber Sobre Preparação Psicológica para a Corrida

Correr é mais do que um teste de força física e resistência. É uma batalha psicológica contra a dor, o cansaço e as dúvidas. Como descreve o maratonista e escritor Haruki Murakami, em sua obra “Do que eu falo quando eu falo de corrida”, “em corridas […], o único oponente que você tem de derrotar é você mesmo, quem você costumava ser”. Nesse sentido, a preparação psicológica é tão crucial para o corredor quanto o treinamento físico e compreender os aspectos-chave desse esporte pode transformar a maneira como você corre…

Atividade Física é Fundamental para Manter a Qualidade de Vida após os 50 anos

“Os benefícios advindos da prática regular de atividades físicas não se restringem a uma faixa etária específica. Ao contrário, todos podem e devem buscá-los. Mesmo considerando que, de uma maneira geral, quanto mais novo se começa uma atividade, maior a facilidade para executá-la, a manutenção de exercícios regulares é muito mais importante para a obtenção de suas vantagens do que a sua data/idade de início”, destaca o médico do esporte da Care Club, Horácio Cavalcanti.

Alimentação Pode Ajudar na Melhora da Imunidade e Aliviar Sintomas Gripais

Nos meses de inverno é comum termos uma grande amplitude térmica durante o dia. É também neste período que começam as gripes e resfriados, além de uma série de outras doenças respiratórias. Emergências lotadas fazem todo mundo se questionar: tem como passar ileso por isso? Segundo a nutricionista da Care Club Porto Alegre, Tamiris Selau, é possível adotar algumas medidas que podem reforçar a imunidade.

Nutricionista dá Dicas para Evitar o Ganho de Peso nos Meses mais Frios do Ano

O inverno chegou e com ele muitas delícias gastronômicas que não somente são típicas da estação, mas nos trazem sensação de conforto e aquecimento. Mas será que é possível passar pelo inverno sem ver os números aumentarem na balança? A nutricionista da Care Club Porto Alegre, Brendha Ferreira, explica porque isso acontece e como podemos evitar o ganho de peso.

BONS MOTIVOS PARA CORRER A MARATONA DE PORTO ALEGRE – Medicina do Esporte

BONS MOTIVOS PARA CORRER A MARATONA DE PORTO ALEGRE O médico do esporte Matheus Gazola, da unidade de Porto Alegre da Care Club, explica os motivos pelos quais a Maratona de Porto Alegre é uma excelente opção tanto para iniciantes na distância quanto para quem busca o recorde pessoal nos 42km. “Pouca elevação, clima excelente, […]