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O que são Zonas de Treinamento e como elas podem te ajudar

Zonas de treinamento compõe uma escala que determina diferentes intensidades de esforço. Cada zona (intensidade) envolve diferentes demandas fisiológicas e metabólicas que por sua vez promovem diferentes respostas no nosso organismo…

A CADÊNCIA CERTA TURBINA A PERFORMANCE NA CORRIDA? – Reeducação funcional

A CADÊNCIA CERTA TURBINA A PERFORMANCE NA CORRIDA? O corredor está sempre atrás de novas ferramentas para ir mais rápido ou mais longe. Se você treina há algum tempo, já deve ter ouvido falar da cadência, ou seja, número de passos por minuto. E também que ela deve ser alta para você acelerar de verdade. […]