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4 Dicas de Ouro para Corredores

Iniciante ou experiente, entender um pouco mais sobre como impor uma boa corrida é sempre importante. Sabendo disso, preparamos 4 dicas para você corredor.

Qual a Relação da Dor com o Movimento

A dor é uma das experiências mais importantes que o nosso corpo nos oferece. Com ela somos capazes de definir limites e entender se conseguimos ou não continuar a nos movimentar ou a executar uma determinada tarefa…

METATARSALGIA – Ortopedia

METATARSALGIA DEFINIÇÃO Metatarsalgia é definida como dor no antepé sob uma ou mais cabeças do metatarso. É considerada uma síndrome dolorosa do antepé, que pode envolver lesões em diferentes estruturas (tendões, bursas, nervos, coxim gorduroso…) CAUSA Metatarsalgia é causada pelas forças aplicadas no antepé. Sua ocorrência varia de acordo com as atividades físicas, idade, calçados, […]

HALUX VALGO (Joanete) – Ortopedia

HÁLUX VALGO (JOANETE) DEFINICAO Subluxação (deslocamento) estático da primeira articulação metatarso falangeana, caracterizada pelo desvio lateral do dedo grande do pé e desvio medial do primeiro metatarso. CAUSA A causa do hálux valgo foi debatida por anos, mas provavelmente está associado à predisposição genética, calçados restritivos, outras deformidades do pé, como pronação do retropé e […]

LESÃO DO LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR – Ortopedia

LESÃO DO LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR O ligamento cicatriza sozinho? O ligamento cruzado anterior (LCA) é um dos principais ligamentos estabilizadores do joelho. É uma estrutura forte localizada no centro do joelho que vai do fêmur (osso da coxa) até a tíbia(osso da perna). Ele é responsável principalmente pelo controle dos movimentos de rotação do joelho […]

Existe um Limite do Desempenho no Esporte?

Muitos acreditam que é na fadiga e no cansaço onde podemos identificar o limite, mas é aí que está a graça da conversa, já que eles nos ajudam sim a identificar o momento, mas a precisão desses indicadores pode ser mais ou menos correta, dependendo da pessoa, circunstância e contexto da prática esportiva.

Nem sempre o fortalecimento será a solução das lesões nas corridas

Nem sempre o fortalecimento será a solução das lesões nas corridas. Recebo muitos corredores com microlesões, àquelas relacionadas a sobrecargas de treinamento e até mesmo de repetições de desvios posturais. A história natural desses corredores é procurar por ajuda profissional, que por muitas vezes orientam alongar, fortalecer e usar algum medicamento.

Fascite plantar em corredores

Sabe aquela dor na sola do pé? Aquela que é pior ao levantar pela manhã, mas que também pode aparecer durante a corrida e estragar o seu treino ou no pós treino que te faz lembrar dela por um bom tempo? Pois é, é a fascite plantar! Ela é o processo inflamatório do tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico conhecido como fáscia plantar, que se localiza do calcâneo até os dedos do pé. A mesma tem a função de manter a curvatura do arco plantar auxiliando na distribuição das cargas da corrida no pé.

ARTROSE DO JOELHO – Ortopedia

ARTROSE DO JOELHO – ORTOPEDIA Introdução A Artrose ou artrite dos joelhos representa uma degeneração (desgaste) dessa articulação. Essa degeneração acomete diferentes estruturas do joelho como cartilagem, menisco, osso e ligamentos. A artrose causa dor, limitação de movimento e até deformidades dos joelhos. Causas: A artrose pode não ter uma causa bem estabelecida e nesses […]