Guia de Nutrição para Praticante de Vôlei
Alimentar-se bem é fundamental para um bom rendimento nos treinos e nas competições. Por isso, o acompanhamento com um nutricionista é essencial para melhorar a performance física do atleta praticante de vôlei, auxiliando-o na redução do risco de lesões, promovendo uma melhor recuperação muscular, preservando a massa muscular e óssea e mantendo a composição corporal ideal…
Red-s: a Síndrome da Deficiência Energética
Você já deve ter ouvido falar sobre isso, mas talvez ainda não tenha uma compreensão clara do que seja. Estamos falando da Síndrome da Deficiência Energética (RED) – um fenômeno que merece nossa atenção, principalmente no contexto esportivo.
Guia de Nutrição para MMA, Lutas e Esportes de Combate
Alimentar-se bem é fundamental para um bom rendimento nos treinos e nas competições. Por isso, o acompanhamento com um nutricionista é essencial para melhorar a performance física do atleta praticante de MMA, auxiliando-o na redução do risco de lesões, promovendo uma melhor recuperação muscular, preservando a massa muscular e óssea e mantendo a composição corporal ideal…
Dicas e Orientações de Alimentação para o Pós Parto e Puerpério
Após o nascimento do bebê se inicia um momento repleto de novidades, particularidades, novas sensações e muitas dúvidas. Por isso nossas nutricionistas prepararam estas dicas para que a mãe e o bebê possam passar por este período com mais tranquilidade e saúde.
Como ter uma Alimentação Equilibrada no Fim de Semana
O fim de semana chega sempre cheio de tentações, é o tal do “chuta o balde” na dieta e na alimentação equilibrada. Mas se você deseja ter uma vida mais saudável, é possível passar por este período sem prejudicar sua saúde e seus resultados com estas dicas das nossas nutricionistas.
Sugestões e Dicas de Pré e Pós-Treino
Muitas vezes faltam ideias do que preparar para estes momentos, pensando nisso nossas nutricionistas prepararam abaixo algumas sugestões simples e rápidas para pré e pós-treino.
Como Temperar a Comida? Dicas de Temperos para Cozinhar
Com algumas dicas simples, mesmo os cozinheiros mais novatos podem adicionar um toque de sabor e transformar suas refeições em algo especial. Aqui vamos fornecer algumas dicas úteis para ajudar a temperar a comida de forma deliciosa e equilibrada.
A Importância da Hidratação Correta e como saber se estou Desidratado
A água é responsável por 50 a 60% da massa corporal total e a hidratação apropriada durante a atividade física pode garantir que a performance seja atingida e que problemas de saúde sejam evitados.
5 Dicas para curtir a Páscoa e comer Chocolate sem culpa
Entenda a diferença entre os ovos de Páscoa, os benefícios do chocolate para o organismo e seu consumo consciente…
O que são Somatotipos
Os somatotipos foram criados por William Herbert Sheldon, um psicólogo norte-americano para classificar diferentes tipos de corpos de acordo com suas características físicas. Desta forma, temos três categorias: