Menstruação, Atividade Física e Nutrição

Muitas vezes se esquece de considerar a influência do ciclo menstrual nas necessidades nutricionais e no rendimento esportivo das mulheres. Compreender essa conexão e adaptar a dieta de acordo com as diferentes fases do ciclo menstrual pode ser um diferencial significativo para atletas femininas.

O Ciclo Menstrual na Prática de Esportes e Atividades Físicas

A relação entre o ciclo menstrual e a atividade física é importante de ser compreendida, uma vez que pode influenciar o desempenho, a motivação e a abordagem geral das mulheres em relação ao exercício físico…

FOLHA VITÓRIA: Mulheres grávidas podem correr?

FOLHA VITÓRIA: Mulheres grávidas podem correr? É cada vez mais comum ver mulheres grávidas praticando exercícios e falando sobre esse tema nas redes sociais, principalmente entre as atletas que engravidam e mostram que podem continuar treinando e ajudando a diminuir o tabu desse importante momento da vida. Matéria publicada por: Folha Vitória. CLIQUE AQUI para […]

FOLHA VITÓRIA: Entenda como o ciclo menstrual influencia no desempenho nos treinos

FOLHA VITÓRIA: Entenda como o ciclo menstrual influencia no desempenho nos treinos O período menstrual costuma ser um momento do mês onde muitas mulheres se sentem menos dispostas para treinar, e isso não é por acaso. São diversas as oscilações e variações hormonais que o corpo enfrenta. A ginecologista e obstetra da Care Club, um […]

Movimento em Foco – Podcast

MOVIMENTO EM FOCO PODCAST Você já conhece o Podcast “Movimento em foco”? Idealizado pelo fisioterapeuta Franco Chamorro da Care Club Ibirapuera, conta também com os fisioterapeutas Rafael Telles (Care Club Parque do Povo) como âncora e Cássio Siqueira (Care Club Ibirapuera) como comentarista. Já são mais de 50 episódios no ar debatendo sobre diversos temas […]

PERÍODO MENSTRUAL E PERFORMANCE – Dicas

PERÍODO MENSTRUAL E PERFORMANCE Boa parte das esportistas, amadora ou não, costuma receber uma planilha mensal de treinos. Quatro semanas. Mas, para algumas dessas mulheres, são apenas três, já que em alguns dias do mês o rendimento cai drasticamente. Isso porque elas estão sujeitas a alterações hormonais ao longo do mês que, independentemente da nossa […]

PERÍODO MENSTRUAL E PERFORMANCE – Dicas

PERÍODO MENSTRUAL E PERFORMANCE Boa parte das esportistas, amadora ou não, costuma receber uma planilha mensal de treinos. Quatro semanas. Mas, para algumas dessas mulheres, são apenas três, já que em alguns dias do mês o rendimento cai drasticamente. Isso porque elas estão sujeitas a alterações hormonais ao longo do mês que, independentemente da nossa […]