Guia de Nutrição para Praticante de Vôlei
Alimentar-se bem é fundamental para um bom rendimento nos treinos e nas competições. Por isso, o acompanhamento com um nutricionista é essencial para melhorar a performance física do atleta praticante de vôlei, auxiliando-o na redução do risco de lesões, promovendo uma melhor recuperação muscular, preservando a massa muscular e óssea e mantendo a composição corporal ideal…
Guia de Nutrição para MMA, Lutas e Esportes de Combate
Alimentar-se bem é fundamental para um bom rendimento nos treinos e nas competições. Por isso, o acompanhamento com um nutricionista é essencial para melhorar a performance física do atleta praticante de MMA, auxiliando-o na redução do risco de lesões, promovendo uma melhor recuperação muscular, preservando a massa muscular e óssea e mantendo a composição corporal ideal…
Dicas e Orientações de Alimentação para o Pós Parto e Puerpério
Após o nascimento do bebê se inicia um momento repleto de novidades, particularidades, novas sensações e muitas dúvidas. Por isso nossas nutricionistas prepararam estas dicas para que a mãe e o bebê possam passar por este período com mais tranquilidade e saúde.
Como ter uma Alimentação Equilibrada no Fim de Semana
O fim de semana chega sempre cheio de tentações, é o tal do “chuta o balde” na dieta e na alimentação equilibrada. Mas se você deseja ter uma vida mais saudável, é possível passar por este período sem prejudicar sua saúde e seus resultados com estas dicas das nossas nutricionistas.
Sugestões e Dicas de Pré e Pós-Treino
Muitas vezes faltam ideias do que preparar para estes momentos, pensando nisso nossas nutricionistas prepararam abaixo algumas sugestões simples e rápidas para pré e pós-treino.
Como Temperar a Comida? Dicas de Temperos para Cozinhar
Com algumas dicas simples, mesmo os cozinheiros mais novatos podem adicionar um toque de sabor e transformar suas refeições em algo especial. Aqui vamos fornecer algumas dicas úteis para ajudar a temperar a comida de forma deliciosa e equilibrada.
A Importância da Hidratação Correta e como saber se estou Desidratado
A água é responsável por 50 a 60% da massa corporal total e a hidratação apropriada durante a atividade física pode garantir que a performance seja atingida e que problemas de saúde sejam evitados.
5 Dicas para curtir a Páscoa e comer Chocolate sem culpa
Entenda a diferença entre os ovos de Páscoa, os benefícios do chocolate para o organismo e seu consumo consciente…
O que são Somatotipos
Os somatotipos foram criados por William Herbert Sheldon, um psicólogo norte-americano para classificar diferentes tipos de corpos de acordo com suas características físicas. Desta forma, temos três categorias:
Dicas de Nutrição para quem Exagerou na Bebida
Siga estas dicas nutricionais para amenizar os sintomas e efeitos do excesso de bebida alcoólica no seu corpo…