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Dicas para não se lesionar no Futebol

Os chamados “atletas de fim de semana”, ou seja, aquelas pessoas que não costumam praticar exercícios regularmente durante a semana, mas geralmente participam de algum joguinho no fim de semana, devem se atentar a alguns erros comuns e evitá-los para melhorar sua saúde em geral.

Nutrição no Futebol

No futebol, os atletas amadores diferem dos atletas de alto rendimento apenas nos objetivos, onde o primeiro busca o lazer já o outro é a sua profissão. Entretanto, ambos devem entender que o alimento é a base para a qualidade no desempenho e proteção contra lesões.

CONHEÇA A DIETA DO JOGADOR DE FUTEBOL – Dicas

CONHEÇA A DIETA DO JOGADOR DE FUTEBOL Durante uma partida de futebol, um jogador pode percorrer mais de 10 km. Na Copa do Mundo de 2014 foram registrados dados de até 15 km por partida. Mas algumas posições exigem mais tem termos de movimentação, enquanto outras pedem ações precisas. Os laterais, por exemplo, fazem uma […]