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LOW CARB E PERFORMANCE ESPORTIVA COMBINAM? – Nutrição

LOW CARB E PERFORMANCE ESPORTIVA COMBINAM? O conceito da dieta low carb é ingerir menos carboidrato. Com isso, haveria uma maior perda de peso. Simples, não? Nem tanto. “A eficácia da estratégia varia de paciente para paciente”, afirma Humberto Nicastro, nutricionista esportivo da Care Club. “E não basta reduzir os carboidratos, é preciso pensar também […]

A HORA É ÓTIMA PARA APRENDERMOS A COMER MELHOR – Nutrição

A HORA É ÓTIMA PARA APRENDERMOS A COMER MELHOR A alimentação durante o período de confinamento por causa da pandemia da Covid-19 preocupa muita gente. A ansiedade causada pela situação, a diminuição da prática de atividade física e a limitação de alimentos, por causa das idas mais raras ao supermercado, podem acender uma luz vermelha […]

DIETA CETOGÊNICA: VALE A PENA INVESTIR? – Dicas

DIETA CETOGÊNICA: VALE A PENA INVESTIR? De tempos e tempos a mídia e os influenciadores digitais elegem a dieta da vez. Agora parece ser a cetogênica a salvadora da pátria. Mas será que ela é tudo isso? E mais: seria sustentável em longo prazo? Para responder a estas e outras dúvidas, consultamos o nutricionista esportivo […]

BIOIMPEDÂNCIA: O EXAME AMIGO DA PERFORMANCE – Dicas

BIOIMPEDÂNCIA: O EXAME AMIGO DA PERFORMANCE Se você busca dar o melhor de si no esporte, tem que sacar mão de tudo que a ciência oferece. E um dos grandes aliados de quem pratica atividade física e quer manter um peso saudável é a bioimpedância. Esse exame analisa a composição corporal de uma pessoa. Ou […]