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Ganho de Peso na Gestação

O ganho de peso na gestação é algo temido e muito falado pelas grávidas!

Vejo grávidas querendo e achando que devem comer por dois, vejo também algumas com muito medo do ganho de peso e controlando muito a alimentação!

Mulher Grávida Pode Fazer Exercício?

Que a prática de exercício físico regular é importante em todas as fases da vida e traz inúmeros benefícios para saúde, todo mundo já sabe. Entretanto, quando falamos de exercício físico durante a gestação, isso já não é tão claro. Isso porque há o mito que o exercício físico leva à dilatação do colo, parto prematuro e até abortamento.

FOLHA VITÓRIA: Mulheres grávidas podem correr?

FOLHA VITÓRIA: Mulheres grávidas podem correr? É cada vez mais comum ver mulheres grávidas praticando exercícios e falando sobre esse tema nas redes sociais, principalmente entre as atletas que engravidam e mostram que podem continuar treinando e ajudando a diminuir o tabu desse importante momento da vida. Matéria publicada por: Folha Vitória. CLIQUE AQUI para […]

CORRIDA NA GRAVIDEZ: COMO FICA A FREQUÊNCIA CARDÍACA – Preparação Física

CORRIDA NA GRAVIDEZ: COMO FICA A FREQUÊNCIA CARDÍACA Você já recebeu aval do obstetra para correr na gravidez, mas daí vem aquela dúvida: posso manter o ritmo ou preciso dar uma maneirada? Na verdade, não existe um número mágico, uma frequência cardíaca que você não pode ultrapassar de jeito nenhum. Mas você deve ficar menos […]

ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ – Dicas

ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ A nutricionista esportiva Yana Glaser, da CareClub, é especialista em fisiologia do exercício e triatleta há 18 anos. Sabe como poucos prescrever uma dieta que garanta energia, desempenho nos treinos e uma boa recuperação. Mas conta que aprendeu ainda mais sobre alimentação durante a espera de Ninna, que deve chegar em breve […]

EXERCÍCIOS DE FORÇA NA GRAVIDEZ – Dicas

EXERCÍCIOS DE FORÇA NA GRAVIDEZ Uma das coisas que muito se ouve sobre atividade física na gestação é a necessidade de retirar totalmente o peso na prática dos exercícios. E isso não é sempre verdade. O treinamento com peso não é só para atletas profissionais e bodybuilders, futuras mamães durante o período gestacional também podem […]