FÉRIAS: “JACAR” OU NÃO, EIS A QUESTÃO- Nutrição
FÉRIAS: “JACAR” OU NÃO, EIS A QUESTÃO Férias de janeiro têm de significar descanso para o corpo, a mente e o espírito – é assim que nos renovamos adequadamente para os desafios do ano que começa. As confraternizações de dezembro vêm cheias de alegria, quase sempre com guloseimas deliciosas, muito açúcar e doses de álcool, […]
NAS FÉRIAS: PRIORIZAR TREINO DE FORÇA OU AERÓBIO? – Dicas
NAS FÉRIAS: PRIORIZAR TREINO DE FORÇA OU AERÓBIO? No período de festas e começo de ano, quando muita gente tira férias, o volume e a intensidade dos treinos tendem a cair. É tempo de descansar, curtir a família, traçar novos planos. Mas se o objetivo é retomar o ritmo assim que esta época passar, é […]