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Dieta “Low Carb”: Para Quem é Recomendado?

A dieta “low carb”tem sido uma estratégia para perda de peso desde 1860 e começou a ser mais utilizada a partir de 1972. A fundamentação da “low carb” se baseia em reduzir diariamente a ingestão de carboidratos em valores que podem variar de menos que 10 % até 44% de carboidrato em relação com a ingestão de calorias diária, sendo classificada de acordo com o percentual de carboidrato…

DIETA LOW CARB NO CROSSFIT: ESTRATÉGIA OU CARBOFOBIA? – Nutrição

DIETA LOW CARB NO CROSSFIT: ESTRATÉGIA OU CARBOFOBIA? Não é raro atletas praticantes de atividades de endurance, como o crossfit, aderirem a uma dieta low carb na busca por perda de peso. Mas será que  estratégia nutricional é realmente a melhor? A nutricionista da Care Club Hannah Médici, também praticante de crossfit, escreve sobre o […]

DIETA CETOGÊNICA: VALE A PENA INVESTIR? – Dicas

DIETA CETOGÊNICA: VALE A PENA INVESTIR? De tempos e tempos a mídia e os influenciadores digitais elegem a dieta da vez. Agora parece ser a cetogênica a salvadora da pátria. Mas será que ela é tudo isso? E mais: seria sustentável em longo prazo? Para responder a estas e outras dúvidas, consultamos o nutricionista esportivo […]

CONHEÇA A DIETA DO JOGADOR DE FUTEBOL – Dicas

CONHEÇA A DIETA DO JOGADOR DE FUTEBOL Durante uma partida de futebol, um jogador pode percorrer mais de 10 km. Na Copa do Mundo de 2014 foram registrados dados de até 15 km por partida. Mas algumas posições exigem mais tem termos de movimentação, enquanto outras pedem ações precisas. Os laterais, por exemplo, fazem uma […]