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A importância da Microbiota Intestinal para a saúde

Chamamos de microbiota intestinal o conjunto de microorganismos, formado principalmente por bactérias, que habitam o nosso intestino. Desde crianças temos tendência a aprender que bactérias são algo “ruim”, “sujo”, nocivo. Mas a maioria dos nossos microorganismos são bactérias benéficas à nossa saúde, chamadas de “boas bactérias”.

4 Dicas de Ouro para Corredores

Iniciante ou experiente, entender um pouco mais sobre como impor uma boa corrida é sempre importante. Sabendo disso, preparamos 4 dicas para você corredor.

Movimento em Foco – Podcast

MOVIMENTO EM FOCO PODCAST Você já conhece o Podcast “Movimento em foco”? Idealizado pelo fisioterapeuta Franco Chamorro da Care Club Ibirapuera, conta também com os fisioterapeutas Rafael Telles (Care Club Parque do Povo) como âncora e Cássio Siqueira (Care Club Ibirapuera) como comentarista. Já são mais de 50 episódios no ar debatendo sobre diversos temas […]

PERÍODO MENSTRUAL E PERFORMANCE – Dicas

PERÍODO MENSTRUAL E PERFORMANCE Boa parte das esportistas, amadora ou não, costuma receber uma planilha mensal de treinos. Quatro semanas. Mas, para algumas dessas mulheres, são apenas três, já que em alguns dias do mês o rendimento cai drasticamente. Isso porque elas estão sujeitas a alterações hormonais ao longo do mês que, independentemente da nossa […]

5 DICAS PARA (ENFIM) ENGRENAR NA ATIVIDADE FÍSICA – Medicina do Esporte

5 DICAS PARA (ENFIM) ENGRENAR NA ATIVIDADE FÍSICA Vai ano, vem ano, e a promessa de aderir a (ou retomar) um estilo de vida mais saudável, com prática regular de atividade física, não sai da sua lista? O médico do esporte Matheus Gazola, da Care Club Porto Alegre, lista algumas dicas para você conseguir sair […]

SUCO DE BETERRABA E SUA AJUDA NA PERFORMANCE – Dicas

SUCO DE BETERRABA E SUA AJUDA NA PERFORMANCE É de sabedoria popular que a beterraba é rica em antioxidantes biologicamente acessíveis, além de magnésio, potássio, acido fólico, ferro, zinco, cálcio, fosforo, vitamina B6, fibra solúvel, grandes quantidades de carotenoides, ácido ascórbico e muitos outros nutrientes. Porém o que muitos não sabem é que ela também […]

SÍNDROME DO ATRITO DA BANDA ILIOTIBIAL: A VILÃ DOS CORREDORES – Dicas

SÍNDROME DO ATRITO DA BANDA ILIOTIBIAL: A VILÃ DOS CORREDORES O joelho de um corredor é uma das suas joias mais preciosas precisa de toda atenção e muito cuidado, mas quando isso não ocorre existe o grande risco de ser afetado por alguma lesão. Um erro comum do corredor é não dar a devida importância […]

O MÊS DOS BARBUDOS – Dicas

O MÊS DOS BARBUDOS Em novembro muitos homens aderem a causa do mês, que trata da conscientização quanto a prevenção do câncer de próstata. Uma das formas de mostrar o seu engajamento é deixando a barba ou bigode crescerem. Mas dependendo do seu estilo, problemas diferentes podem ocorrer. Como você prefere a sua barba? Principalmente […]