4 Coisas que Todo Corredor Deve Saber Sobre Preparação Psicológica para a Corrida
Correr é mais do que um teste de força física e resistência. É uma batalha psicológica contra a dor, o cansaço e as dúvidas. Como descreve o maratonista e escritor Haruki Murakami, em sua obra “Do que eu falo quando eu falo de corrida”, “em corridas […], o único oponente que você tem de derrotar é você mesmo, quem você costumava ser”. Nesse sentido, a preparação psicológica é tão crucial para o corredor quanto o treinamento físico e compreender os aspectos-chave desse esporte pode transformar a maneira como você corre…
Ultramaratona: O Que é e Como se Preparar
A corrida é uma atividade física muito popular em todo o mundo, tanto como forma de exercício como de competição. No entanto, há uma série de mitos que cercam a prática da corrida. Alguns desses mitos podem ser prejudiciais, levando a lesões ou a uma abordagem equivocada à atividade. Neste conteúdo, vamos explorar alguns dos mitos mais comuns da corrida e explicar por que eles não são verdadeiros. Aprender sobre esses mitos pode ajudá-lo a aproveitar melhor a sua prática de corrida e evitar problemas desnecessários.
5 Mitos sobre Corrida
A corrida é uma atividade física muito popular em todo o mundo, tanto como forma de exercício como de competição. No entanto, há uma série de mitos que cercam a prática da corrida. Alguns desses mitos podem ser prejudiciais, levando a lesões ou a uma abordagem equivocada à atividade. Neste conteúdo, vamos explorar alguns dos mitos mais comuns da corrida e explicar por que eles não são verdadeiros. Aprender sobre esses mitos pode ajudá-lo a aproveitar melhor a sua prática de corrida e evitar problemas desnecessários.
3 Dicas Infalíveis para Melhorar na Corrida
Muitos acreditam que é na fadiga e no cansaço onde podemos identificar o limite, mas é aí que está a graça da conversa, já que eles nos ajudam sim a identificar o momento, mas a precisão desses indicadores pode ser mais ou menos correta, dependendo da pessoa, circunstância e contexto da prática esportiva.
Recovery: A Importância da Recuperação Muscular para Atingir seus Objetivos
O descanso permite que sua musculatura se recupere (o famoso recovery) e se prepare para aguentar um esforço um pouco maior da próxima vez, pois ele entende que se não aumentar sua capacidade de aguentar a carga do treino, irá se lesionar.
Existe um Limite do Desempenho no Esporte?
Muitos acreditam que é na fadiga e no cansaço onde podemos identificar o limite, mas é aí que está a graça da conversa, já que eles nos ajudam sim a identificar o momento, mas a precisão desses indicadores pode ser mais ou menos correta, dependendo da pessoa, circunstância e contexto da prática esportiva.
Como correr para perder peso?
Como correr para perder peso? Muitos buscam a corrida como uma forma para emagrecer. E dessa forma o esporte passa a fazer parte de suas vidas. Outros já são apaixonados pela corrida e se aproveitam dessa paixão para reduzir suas medidas. Mas será que basta correr para emagrecer? E como correr para emagrecer, se esse […]
O PRIMEIRO PASSO DO CORREDOR – Dicas
O PRIMEIRO PASSO DO CORREDOR Atualmente a corrida e a caminhada são, quase sempre, a primeira escolha para quem decide sair do sofá e iniciar a prática de uma atividade física. Porém um grande engano é quem pensa que nessa situação, o primeiro passo é escolher o tênis adequado para a sua prática e pisada […]