QUANDO E O QUE COMER ANTES DOS TREINOS – Nutrição
QUANDO E O QUE COMER ANTES DOS TREINOS Um cuidado muito importante que todo praticante de atividade física deve ter é com o “timing” da sua refeição pré-treino – e por “timing” entendemos não apenas a hora, mas de que maneira se alimentar. “Como cada alimento tem um tempo diferente de digestão, é fundamental saber […]