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Os Alimentos que Ajudam e os que Atrapalham sua Saúde Mental por Equipe de Nutricionistas da Care Club A nutrição é extremamente importante para a saúde mental, pois os hábitos alimentares interferem diretamente no estresse, ansiedade, problemas relacionados ao sono, irritação e na performance cognitiva. Por isso é essencial que um conjunto de hábitos façam […]

Porque incluir a Beterraba na sua dieta

Porque incluir a beterraba na sua dieta por Julia Vasconcellos, nutricionista clínica e esportiva Nos últimos 6 anos a beterraba tem sido estudada como um recurso ergogênico, ou seja que melhora a performance física em exercícios. Eu sou suspeita para falar deste tema, pois estudei por 3 anos durante o mestrado e os estudos mostram […]

SUCO DE BETERRABA E SUA AJUDA NA PERFORMANCE – Dicas

SUCO DE BETERRABA E SUA AJUDA NA PERFORMANCE É de sabedoria popular que a beterraba é rica em antioxidantes biologicamente acessíveis, além de magnésio, potássio, acido fólico, ferro, zinco, cálcio, fosforo, vitamina B6, fibra solúvel, grandes quantidades de carotenoides, ácido ascórbico e muitos outros nutrientes. Porém o que muitos não sabem é que ela também […]