FORTALEÇA O ABDÔMEN E CORRA MELHOR! – Preparação Física
FORTALEÇA O ABDÔMEN E CORRA MELHOR! Para correr com força total, não basta seguir à risca a planilha de corrida. É preciso fortalecer o abdômen. “E eu me refiro aos músculos do transverso abdominal, do assoalho pélvico, dos oblíquos e ainda os responsáveis pela estabilização da coluna, como eretores, multífidus e paravertebrais”, afirma Thiago Levi, […]