As meias de compressão viraram queridinhas no treino de muito corredor. Mas quem chega em casa depois de correr e deixa as tais meias de lado está perdendo uma forte aliada na recuperação pós-treino. “A compressão atua sobre o retorno venoso, ou seja, aumenta o fluxo sanguíneo, e isso ajuda a remover mais rapidamente os resíduos metabólicos resultantes da atividade muscular”, explica o fisioterapeuta Renan Malvestio, da Care Club.

Um estudo publicado em setembro no International Journal of Sports Physiology and Performance, feito na Austrália com 12 corredores bem treinados (com tempo médio de 19 minutos nos 5km), mostrou que o uso de meia de compressão entre duas sessões de treinos fortes ajudou na recuperação muscular dos atletas e, consequentemente, na performance deles.

Há hoje no mercado botas de compressão que potencializam o poder da compressão na recuperação dos atletas. As botas de compressão pneumática como a Recovery Boots que, diferentemente da meia, agem sobre todo o membro inferior, inclusive na coxa. A GameReady alia compressão e crioterapia (resfria o local), o que torna a recuperação muscular mais completa e eficiente. As duas botas estão disponíveis no Recovery da CareClub.