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Qual a Função dos Braços na Corrida

por Dr. Neto Ribeiro (fisioterapeuta)

Quando falamos da corrida damos muita ênfase as nossas pernas e pés, esquecendo dos braços. Que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.

Então qual é a importância e função dos braços quando corremos?

Os braços têm a função de  equilíbrio do corpo através do contra-balanço, enquanto uma perna empurra o chão para trás o braço do lado contrário faz a oposição do movimento para que haja equilíbrio adequado, tal combinação se repete sem parar nos mantendo devidamente equilibrados.

Esta função deve ser um função automatizada.

 

Mas os braços podem influenciar num movimento não ideal da corrida?

SIM, pode influenciar!

Padrões mais rígidos dos braços, perde a função de contra balanço, e adotamos rotações do tronco, que é um padrão que não queremos. Pois a rotação é uma oscilação não esperada no movimento ideal ou padrões muito solto dando pouco sustenção ao tronco e trazendo oscilações mais uma vez dentro da tarefa.

A ideia é que seus braços sejam uma reposta natural do movimento de oposição das pernas, sem que você tenha que pensar nisso tempo.

DR. NETO RIBEIRO
É Fisioterapeuta na Care Club São Paulo/SP
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