Muito se fala sobre a importância do cuidado e fortalecimento do abdômen, pernas e braços, mas poucas pessoas lembram de cuidar da saúde do assoalho pélvico. Ele é um conjunto de músculos, fáscias e ligamentos localizados na região pélvica, e tem diversas funções.

A primeira delas é sustentar os órgãos pélvicos (bexiga, intestino, útero e próstata). Funciona como uma rede, fechando a cavidade inferior do tronco.

A continência também é uma das funções mais conhecidas, permitindo o controle da eliminação de urina, fezes e gases, impedindo escapes indesejados durante a tosse, espirro, ou até mesmo durante a prática de atividades físicas.

Esses músculos também desempenham um papel importante na sexualidade humana, pois participam da ereção do pênis e do clitóris, além de permitirem a penetração e manterem a sensação vaginal.

Além disso, o assoalho pélvico faz parte do canal de parto e sustenta a cabeça do feto durante a dilatação do colo uterino, além de cumprir todas suas outras funções já mencionadas durante toda a gestação, porém com maior sobrecarga devido ao peso do feto. Por isso devemos cuidar dele durante esse período e também no pós-parto.

Por último, é importante lembrar que é um músculo postural, que trabalha em conjunto com o abdômen, diafragma e multífidos, estabilizando nosso corpo e modulando a pressão intra-abdominal.