por Luiza Andrade, fisioterapeuta pélvica
A diástase é o afastamento dos músculos retos abdominais. É mais comumente observada em mulheres após a gestação, pacientes obesos, bem como pacientes que tiveram cirurgia abdominal prévia e indivíduos que praticam exercícios de alto impacto.
No caso da mulher grávida, esses músculos se afastam para dar espaço ao bebê, e quando a distância entre eles é de até 3cm a diástase é considerada fisiológica, existindo possibilidade de retorno espontâneo sem prejuízo funcional ou estético.
A diástase pode estar associada a:
Na fisioterapia pélvica, o tratamento visa não somente a diminuição do espaço entre os músculos, mas principalmente a funcionalidade do abdômen, para que o indivíduo seja capaz de realizar suas tarefas diárias sem dificuldade e dor (desde pegar seu bebê no colo até praticar uma atividade física intensa).
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Assoalho Pélvico é um conjunto de músculos, fáscias e ligamentos localizados na região pélvica, e tem diversas funções. A primeira delas é sustentar os órgãos pélvicos (bexiga, intestino, útero e próstata). Funciona como uma rede, fechando a cavidade inferior do tronco.
Muitas vezes se esquece de considerar a influência do ciclo menstrual nas necessidades nutricionais e no rendimento esportivo das mulheres. Compreender essa conexão e adaptar a dieta de acordo com as diferentes fases do ciclo menstrual pode ser um diferencial significativo para atletas femininas.
A relação entre o ciclo menstrual e a atividade física é importante de ser compreendida, uma vez que pode influenciar o desempenho, a motivação e a abordagem geral das mulheres em relação ao exercício físico…
