Berlim, Chicago, Amsterdam, Buenos Aires, Frankfurt, Nova Iorque, Las Vegas e Sacramento. O segundo semestre está repleto de opções para os maratonistas em busca de desempenho e diversão. Você, que vem treinando duro para dar o seu melhor na prova, deve ter atenção especial a alguns aspectos e, assim, chegar inteiro na linha de partida. Confira a seguir quatro dicas preciosas do médico do esporte da CareClub Gustavo Magliocca.
Não negligencia os exames. “Mais do que nunca, é fundamental estar em dia com os exames cardiológicos. São eles que podem apontar eventuais patologias prévias e também ajudar o treinador e o médico do esporte na prescrição dos esforços corretos”, diz Magliocca.
Ouça seu corpo. “Ao sinal de qualquer dor, procure seu médico de confiança. O rápido diagnóstico é crucial para que o atleta continue em movimento e não perca muito tempo no tratamento de uma lesão.”
Siga a planilha. Em busca de um rendimento cada vez melhor, muitos atletas acabam fazendo mais do que a planilha manda e não respeitando os períodos de descanso. “Mas o corpo precisa da alternância entre treinos fortes e fracos para se recuperar e se adaptar para os novos esforços”, afirma Magliocca.
Controle sua “carga interna”. Falamos aqui da resposta do organismo aos estímulos dados, ou seja, a capacidade de quebrar os platôs de desempenho e recuperar sua melhor condição física. “Seu médico do esporte auxilia justamente a determinar esses parâmetros fisiológicos que auxiliam na prevenção da fadiga.”