
Fascite Plantar em Corredores: Causas e como Prevenir
Quando falamos da corrida damos muita enfâse as nossas pernas e pés, esquecendo dos braços. Que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.
Um silêncio mesmo no meio da multidão, e então o som do canhão da largada. Frank Sinatra começa a cantar New York, New York e, do outro lado da ponte, a vista incrível de Manhattan, onde dali 42 quilômetros e 195 metros todos aqueles corredores (ou quase todos) cruzarão a linha de chegada. Assim é o início da Maratona de Nova York, que aconteceu no último domingo (4/11). Entre os mais de 40 mil participantes estava Iperoig da Costa, cliente da Care Club, que mandou este relato poucas horas depois de receber a medalha no peito. “A largada é um dos momentos mais emocionantes da prova, sem dúvida”, ele conta.
Nova York foi a estreia de Iperoig na distância fechando em 4h21min, que buscou a Care Club quando correu sua primeira meia maratona, no ano passado. “Eu tive uma lesão no joelho e passei por fisioterapia e reeducação funcional com Rafael Telles na clínica, o que me deixou mais forte para a maratona. Nunca mais tive lesões e, com o acompanhamento da Beatriz Hara e Julia Vasconcellos da equipe de nutrição, sequei 8kg de gordura.”
Como era sua primeira maratona, Iperoig decidiu respeitar o planejamento de tempo feito por seu treinador. “Comecei no pace programado e o mantive até o km 30. No 31 encontrei a minha família, o que foi um incentivo e tanto. A partir do 35 senti o cansaço bater e fui obrigado a diminuir o ritmo. Mas consegui administrar até o fim, sem precisar andar.”
A participação do público, segundo Iperoig, é contagiante na prova. “Assim que a gente chega no Brooklyn, descendo da ponte Verrazzano, de onde largamos, já tem muita gente nas ruas, batendo palma, gritando, cantando, incentivando. Já haviam me dito que seria assim, mas viver esta experiência é sensacional”, diz o atleta, que assim que passou pela placa do km 41 começou a chorar. “Chorei o último quilômetro inteiro, pensando em tudo o que passei nos treinos. É muito emocionante.”
Para Iperoig, buscar os profissionais certos fez diferença para o resultado. “Não tive cãibra, não senti fisgada alguma, terminei inteiro e muito feliz com a minha performance. Nova York tem muitas subidas, é uma maratona dura para a estreia, mas consegui cumprir meu objetivo.”
Parabéns, Iperoig!
Quando falamos da corrida damos muita enfâse as nossas pernas e pés, esquecendo dos braços. Que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.
Quando falamos da corrida damos muita enfâse as nossas pernas e pés, esquecendo dos braços. Que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.
Se você já passou por cirurgia no joelho e vai voltar a fazer atividades físicas ou seus esportes de antes, precisa seguir alguns critérios de segurança para não correr risco de se lesionar de novo com o mesmo tecido ou então de passar por novas condições lesivas.