Uma técnica bastante conhecida e usada na rotina de treinamento dos atletas amadores e profissionais como uma forma de recuperação muscular e prevenção de lesões.

São muitos os benefícios de liberar a fáscia, um tecido conjuntivo fibroso que envolve nossos vasos sanguíneos, nervos, conectando ossos e músculos do corpo.

Quando sobrecarregada pode sofrer algumas alterações como: aderências fibrosas e desidratação, desencadeando uma diminuição de amplitude de movimento e perda da flexibilidade muscular, causando dor.

A liberação miofascial é caracterizada pelo alongamento manual da fáscia e tecido muscular, aliviando dores, normalizando a qualidade do músculo, proporcionando o aumento da circulação sanguínea local e diminuindo consideravelmente o risco de lesões musculares.

Ela pode ser realizada em qualquer pessoa que sinta alguma tensão muscular, em especial aqueles que praticam atividade física, pois melhora a capacidade do músculo realizar movimentos.

Tanto no pré exercício ou pós, os benefícios são mantidos. Lembre-se que encurtar o tempo de recuperação significa disponibilidade total para o próximo treino.

*Para a aplicação dessa técnica é recomendado um fisioterapeuta especialista neste tratamento.