O Crossfit é uma modalidade que tem crescido muito nos últimos anos. Mas, por ser relativamente nova, ainda há poucos estudos científicos sobre ela, inclusive sobre as lesões que a prática costuma causar. Segundo o fisioterapeuta Henrique Kuniyoshi, da CareClub, os atendimentos clínicos têm mostrado que as principais lesões neste esporte estão localizadas no ombro, na coluna lombar e nos joelhos, seguindo esta ordem de prevalência. “Elas podem ser agudas (causadas por um trauma de alta intensidade) ou por sobrecarga (causadas por traumas de menor intensidade, porém repetido muitas vezes)”, ele explica.“ Acontecem principalmente pela falta de qualidade de movimento, durante a execução dos exercícios solicitados, seja por fadiga muscular após muitas repetições, falta de estabilidade nas articulações e, finalmente, por falta de orientação técnica adequada.”

Evite as lesões

Para evitar as lesões, o primeiro passo que Henrique sugere é buscar acompanhamento de um médico do esporte para avaliar suas condições fisiológicas, nutricionais e estruturais para a prática dessa atividade. “Em seguida, é importante focar em um treinamento individualizado e acompanhado de perto por um profissional especializado nessa área de treinamento.”

Tratamento

Se, mesmo com todos os cuidados, as lesões surgirem, é preciso tratar o quanto antes. O tratamento é fundamental para o atleta retomar a prática plena do esporte. “Inicialmente, o tratamento das lesões envolve o controle da inflamação local com gelo, compressão e elevação em repouso. Aparelhos como o ultrassom e o laser podem auxiliar nesse processo”, diz Henrique. “Depois, para recuperação da função da estrutura lesionada, o fisioterapeuta dispõe de técnicas de mobilização de tecidos e articulações, exercícios para recuperação da força e da estabilidade articular específicos para a necessidade do esporte.” A avaliação e tratamento do movimento também é essencial para identificar possíveis desalinhamentos que podem levar a novas lesões. “Para isso, busque acompanhamento de um fisioterapeuta!”