Diferente da lesão aguda, que geralmente é causada por um único trauma de alta intensidade, a lesão por sobrecarga é ocasionada pela enorme repetição de pequenas forças que vencem a capacidade de recuperação dos tecidos.

O que determina maior ou menor sobrecarga é a forma como nos movimentamos. São inúmeros os padrões de movimento, entre amadores e profissionais: rotação de tronco, braços mais abertos, joelhos que avançam para dentro etc. Pequenos desvios no gesto da passada alteram a distribuição da carga, o que gera pontos de exagero em diversos lugares.

Quando esse desvio se combina a outros fatores (como calçado inadequado, treinamento desregrado e estresse), a lesão se institui. Abaixo, listo alguns pontos importantes a entender sobre o tema:

Análise biomecânica
A ferramenta capaz de fornecer o diagnóstico da lesão por sobrecarga funcional é a avaliação biomecânica, que consiste em uma análise detalhada do movimento. Assim é possível direcionar o tratamento desse tipo de lesão a partir da raiz, guiando uma reeducação do gesto da passada.

Força X qualidade
Ter um grande potencial de força e resistência não garante o bom desempenho e a correta execução da passada. Mais importante é ser forte de forma específica, ou seja, treinar os músculos exigidos no movimento, reproduzindo as condições em que são recrutados.

Biomecânica e rendimento
Uma boa biomecânica de corrida e rendimento não são coisas que caminham necessariamente lado a lado. O atleta pode ter um movimento bom, mas não ter um treinamento adequado para atingir melhores resultados. No entanto, é verdade que o gesto correto não apenas protege as estruturas corporais como também é o mais eficiente, gerando mais rendimento.

Renan Malvestio

Coordenador da Equipe de Fisioterapia CareClub