
Fascite Plantar em Corredores: Causas e como Prevenir
Quando falamos da corrida damos muita enfâse as nossas pernas e pés, esquecendo dos braços. Que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.
O sonho de ir dos 5 aos 42 km em quatro dias começou a ser sonhado há dois anos. Na ocasião, a esposa do advogado Odair José Previato o presenteou com o pacote da CareClub preparatório para o Desafio do Dunga, na Disney, em que os atletas correm 5 km, 10 km, 21 km e 42 km em quatro dias consecutivos, de 4 a 7 de janeiro. Ela também o inscreveu para o evento e garantiu sua própria vaga para as provas de 5, 10 e 21 km, que conclui com sucesso. Confira a seguir o relato emocionado de Odair sobre o Desafio.
“As provas são incríveis! É sensacional passar pelos parques vazios, apenas com funcionários e familiares na torcida! Todas as provas começam e terminam no estacionamento do Epcot, passando por parques e bastidores.
A prova de 5 km é curta e instiga a diversão – como a própria Disney classifica, é uma prova para a família. Nessa corrida, eu acompanhei minha esposa e vimos famílias inteiras, com crianças pequenas inclusive, fazendo o percurso. A atmosfera é muito amistosa, apesar do grande número de inscritos.
A prova de 10 km tem um trajeto bastante parecido com a de 5 km, mas passa pelo Boardwalk e o clima é de pura alegria. Muitas pessoas fantasiadas e muita música.
A prova de 21 km é mais desafiadora e consiste em sair e voltar ao Epcot, passando pelo Magic Kingdom. Há vários personagens pelo caminho, com quem os atletas podem tirar fotos, e muitas atrações como bandas e DJ’s.
Na maratona, por sua vez, essa alegria só se multiplica – passar pelos quatro parques encontrando personagens e atrações pelo caminho é uma emoção.
O desafio de realizar as quatro provas em quatro dias consecutivos merece o nome que tem (risos). É essencial o acompanhamento profissional para a adequada conclusão de um volume tão grande de corrida em tão curto espaço de tempo. E, nesse aspecto, sou grato às orientações que recebi do pessoal da CareClub e à minha esposa, que me presenteou com o pacote específico de preparação para o Dopey Challenge da clínica.
O frio dessa época do ano também é um fator importantíssimo a ser considerado por quem quiser participar das provas. Não é fácil correr em baixas temperaturas. Mas um detalhe que me encantou foi a organização impecável do evento: hidratação na prova, sinalização, apoio aos corredores, tudo perfeito! Certamente vou considerar repetir o desafio do Dunga!
Quando falamos da corrida damos muita enfâse as nossas pernas e pés, esquecendo dos braços. Que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.
Quando falamos da corrida damos muita enfâse as nossas pernas e pés, esquecendo dos braços. Que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.
Se você já passou por cirurgia no joelho e vai voltar a fazer atividades físicas ou seus esportes de antes, precisa seguir alguns critérios de segurança para não correr risco de se lesionar de novo com o mesmo tecido ou então de passar por novas condições lesivas.