Síndrome do Piriforme.
Você tem dor no glúteo? Dor irradiada pela perna desde o glúteo? Seu músculo piriforme pode ser o culpado.
O músculo piriforme
Seu músculo piriforme é um músculo pequeno e profundo das nádegas, mas ele ganha uma péssima fama pela sua localização, digamos, ingrata. Apesar de haver variações anatômicas, numa porção significativa da população, este músculo discreto e de pequenas proporções passo sobre o conhecido nervo ciático. Embora ele não exerça trabalho muscular diferente de outros rotadores externos e extensores do quadril, durante a vida, muitos de nós podemos ter períodos em que o piriforme fica rígido, o que pode causar problemas de dor na região glútea / nádega, uma vez que passa diretamente sobre o nervo ciático. Quando o piriforme fica mais tenso, ele comprime o nervo ciático e começa a criar diversos tipos de problemas. Muitos de nós sentamos em mesas de computador por muitas horas na maioria dos dias. Isso significa essencialmente que você se senta no nervo ciático, nos músculos glúteos e no músculo piriforme todos os dias. Se seu nervo estiver for irritado por um músculo piriforme “apertando-o”, sua região glútea e até raiz/lateral de coxa pode se tornar extremamente dolorosa.
Se o seu piriforme estiver irritado, você poderá sentir dor na região das nádegas, dor na perna, dormência e formigamento nas pernas e nos pés, dor ao sentar, ficar de pé e agachado.
Testes e exame físico adequado determinam se a dor no nervo ciático é originária do músculo piriforme ou da coluna vertebral. Se o seu músculo piriforme é o culpado, você sentirá que sua dor se origina nas regiões das nádegas, não na coluna. Outra distinção entre as duas origens de sua dor é que, com um músculo piriforme “apertado”, você normalmente não apresenta diminuição de força no lado afetado do membro inferior, enquanto que, se sua dor se origina na coluna, isso é uma possibilidade.
Há casos descritos na literatura médica em que a irritação do nervo ciático foi causada ou agravada ao sentar-se sobre a carteira no bolso de trás. É comum confundir dores de origem na coluna, da articulação sacroilíaca ou até originárias do quadril como sendo dores da síndrome do músculo piriforme.
Seu médico e fisioterapeuta primeiro identificarão a causa de sua dor e sintomas. Uma sincronia e alinhamento entre os dois profissionais pode ser essencial na programação da recuperação adequada. É possível ainda incluir, com satisfação, o treinador neste processo. Isso pode incluir uma avaliação biomecânica de certos movimentos que envolvem os membros inferiores e a pelve. Em seguida, direciona-se o tratamento para liberar seu músculo tenso do piriforme, avaliar e tratar o aperto ou os sintomas ao redor dos outros músculos glúteos e da região lombar, se estiverem contribuindo para os problemas de dor. As técnicas de tratamento que podem ser úteis incluem agulhamento seco e terapia por ondas de choque, alongamentos e muitas das vezes orientações minuciosas sobre posturas e ergonomia tanto no cotidiano e prática esportiva.
Para um tratamento completo entre em contato com a unidade Care Club mais próxima.
O descanso permite que sua musculatura se recupere (o famoso recovery) e se prepare para aguentar um esforço um pouco maior da próxima vez, pois ele entende que se não aumentar sua capacidade de aguentar a carga do treino, irá se lesionar.
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