A Care Club unidade Ipanema é a primeira clínica do Brasil a oferecer para atletas amadores um equipamento utilizado, até então, apenas por profissionais: a criosauna. “Também chamada de crioestimulação, a técnica consiste em expor o corpo a temperaturas entre -80 e – 190oC para recuperação muscular, reabilitação de lesões, dor crônica, melhora da qualidade do sono e promoção do bem-estar”, explica o médico do esporte Caio Senise.

A criosauna é uma das mais atuais aplicações da crioterapia – ou uso terapêutico do frio/gelo –, uma prática antiga na medicina. A crioterapia pode ser:

·        Local/tópica: na reabilitação de lesões musculoesqueléticas, dores, procedimentos dermatológicos;

·        Imersão: na reabilitação de lesões musculoesqueléticas, dores, recuperação muscular;

·        Corpo inteiro: utilizado para doenças reumatológicas (fibromialgia, artrite reumatóide, espondilite anquilosante), outros quadros de dor crônica (dor lombar, por exemplo), recuperação muscular, reabilitação de lesões, melhora da qualidade sono e promoção do bem-estar;

·        Corpo parcial /Criosauna: também chamada de crioestimulação, ela tem utilidade similar à crioterapia de corpo inteiro, mas com maior conveniência e maior tolerância.

Por conta das baixas temperaturas, que podem chegar a – 190oC, os protocolos da criosauna duram entre 30 segundos e 3 minutos. No equipamento, o atleta é exposto a uma névoa de nitrogênio e a curtos choques de temperatura controlada, o que promove vasoconstrição periférica seguida de vasodilatação. Isto redistribui o fluxo sanguíneo e inibe substâncias inflamatórias.

É importante alertar que, em atletas que buscam recuperação muscular, sua utilização deve ser planejada de acordo com o período de treinamento e a competição-alvo, para que não reduza as adaptações desejadas pelo treinamento e seja prescrito o número adequado de sessões. Portanto, a indicação deve ser sempre feita por um médico do esporte, de maneira individualizada. Ele vai levar em conta, além das metas daquele atleta, as

contraindicações médicas ao uso da criosauna.