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4 Dicas de Ouro para Corredores

Iniciante ou experiente, entender um pouco mais sobre como impor uma boa corrida é sempre importante. Sabendo disso, preparamos 4 dicas para você corredor.

Qual a Relação da Dor com o Movimento

A dor é uma das experiências mais importantes que o nosso corpo nos oferece. Com ela somos capazes de definir limites e entender se conseguimos ou não continuar a nos movimentar ou a executar uma determinada tarefa…

DEVO SABER QUAL É A MINHA PISADA PARA COMPRAR UM TÊNIS – Reeducação funcional

DEVO SABER QUAL É A MINHA PISADA PARA COMPRAR UM TÊNIS Na loja, entre tantas ofertas de cores, modelos e preços, ainda pode surgir a questão: “Sua pisada é neutra, pronada ou supinada?”. “Pronaoquê?”, você pode perguntar ao vendedor. Mas será essa informação é mesmo necessária na hora de comprar um bom tênis de corrida? […]

O JOELHO DÓI? O CULPADO PODE SER O QUADRIL! – Reeducação funcional

O JOELHO DÓI? O CULPADO PODE SER O QUADRIL! É isso mesmo: aquela dorzinha sem explicação pode estar ligada ao quadril. Na verdade, em boa parte dos casos ela realmente está. “Praticamente todas as lesões da corrida ocorrem pela sobrecarga na fase de apoio. Equilibrar o corpo em uma só perna é algo extremamente desafiador […]

A CADÊNCIA CERTA TURBINA A PERFORMANCE NA CORRIDA? – Reeducação funcional

A CADÊNCIA CERTA TURBINA A PERFORMANCE NA CORRIDA? O corredor está sempre atrás de novas ferramentas para ir mais rápido ou mais longe. Se você treina há algum tempo, já deve ter ouvido falar da cadência, ou seja, número de passos por minuto. E também que ela deve ser alta para você acelerar de verdade. […]

15 MOTIVOS PARA COMEÇAR A CORRER EM 2017 – Reeducação funcional

15 MOTIVOS PARA COMEÇAR A CORRER EM 2017 A fisioterapeuta Marcela Rocha, da CareClub, dá um empurrão para você aderir à corrida no ano que está começando. 1- Faça chuva ou faça sol: é uma atividade sem limitação climática. É possível correr ao ar livre quando o tempo está bom, e na academia quando chove. 2- Deixa […]

MULHERES: SERÁ QUE SOMOS O SEXO FRÁGIL NO PEDAL – Reeducação funcional

MULHERES: SERÁ QUE SOMOS O SEXO FRÁGIL NO PEDAL Quem nunca observou a diferença entre a largura do quadril de uma mulher e um homem? E qual mulher não ouviu falar que o tamanho dos seios pode interferir na posição da coluna e causar dor? Sem contar as variações hormonais do ciclo menstrual que fazem […]

DOR NO CALCANHAR? ENTENDA O QUE É E COMO TRATAR A TENDINOPATIA – Ortopedia

DOR NO CALCANHAR? ENTENDA O QUE É E COMO TRATAR A TENDINOPATIA O termo calcanhar de Aquiles – guerreiro grego que morreu com uma flechada no calcanhar – é usado coloquialmente quando nos referimos ao ponto fraco de uma pessoa. E entre corredores o tendão de Aquiles é de fato bastante vulnerável. “A tendinopatia é […]

RECORDE PESSOAL EM NYC? FLAVIA SALZANO CONSEGUIU! – Nutrição

RECORDE PESSOAL EM NYC? FLAVIA SALZANO CONSEGUIU! A Maratona de Nova York não é para recordes. Se você corre há algum tempo, já deve ter ouvido falar da dificuldade do percurso da prova. É a mais famosa do mundo, coloca mais de 50.000 atletas para percorrer 42 km e cerca de um milhão pelas ruas […]

ESTAGNOU NOS TREINOS? SAIA DESSA – Medicina do Esporte

ESTAGNOU NOS TREINOS? SAIA DESSA Você treina, treina e tem a sensação de que não consegue evoluir? Pois pode não ser apenas sensação, é bastante comum isso acontecer. A médica do esporte Dra. Karina Hatano, da CareClub, explica 5 problemas que podem estar te atrapalhando. Treinamento inadequado: o nosso organismo tende a se acostumar aos treinos, […]