Boa Postura na Natação (Nado Crawl)
Hoje, sabe-se que uma boa postura está intimamente relacionada ao aumento da performance.
A base da postura no nado é o alinhamento do corpo na água, mais conhecido como streamline…
Recovery: A Importância da Recuperação Muscular para Atingir seus Objetivos
O descanso permite que sua musculatura se recupere (o famoso recovery) e se prepare para aguentar um esforço um pouco maior da próxima vez, pois ele entende que se não aumentar sua capacidade de aguentar a carga do treino, irá se lesionar.
Os 5 principais erros para emagrecer
Não é de hoje que as pessoas cometem loucuras para emagrecer ou cometem erros por desinformação. Confira os principais erros no emagrecimento.
Dieta “low carb” e dieta cetogênica – qual o impacto na Natação?
Uma dieta cetogênica é uma dieta pobre em carboidratos. A dieta low carb é uma estratégia no plano nutricional baseada no consumo de alimentos com percentual de carboidratos reduzidos.
Liberação Miofascial: o que é, como e quando fazer
A fáscia é uma rede de tecido conjuntivo que envolve desde fibras musculares de maneira individual até grandes grupos musculares, órgãos e ossos.
CONHEÇA TRÊS ÓTIMAS TÉCNICAS DE RECUPERAÇÃO MUSCULAR OU RECOVERY – Recovery
CONHEÇA TRÊS ÓTIMAS TÉCNICAS DE RECUPERAÇÃO MUSCULAR OU RECOVERY Algumas rotinas são fundamentais no processo de um corredor de rua para atingir seus objetivos, seja ele um corredor que busca alta performance ou aquele que se dedica no seu dia a dia por lazer. Alimentação equilibrada, hidratação, treino, descanso e principalmente recuperação muscular ou como é conhecido Recovery. […]
CAIR NUMA GELADA APÓS O TREINO: VALE OU NÃO? – Medicina do Esporte
CAIR NUMA GELADA APÓS O TREINO: VALE OU NÃO? A imersão em água gelada após uma sessão de treinamento é um dos métodos mais utilizados de recovery. Em torno da crioimersão já foram discutidos os melhores protocolos, os efeitos agudos (imediatos) dela sobre a sessão de treinamento e, recentemente, a discussão avançou para seus efeitos […]
CRIOESTIMULAÇÃO: -190OC PARA ACELERAR LESÕES – Medicina do Esporte
CRIOESTIMULAÇÃO: -190OC PARA ACELERAR LESÕES A Care Club unidade Ipanema é a primeira clínica do Brasil a oferecer para atletas amadores um equipamento utilizado, até então, apenas por profissionais: a criosauna. “Também chamada de crioestimulação, a técnica consiste em expor o corpo a temperaturas entre -80 e – 190oC para recuperação muscular, reabilitação de lesões, […]
MARATONA DE BUENOS AIRES: GARRA ENTRE AMIGAS – Fisioterapia
MARATONA DE BUENOS AIRES: GARRA ENTRE AMIGAS Maratonista! No último domingo, 15 de outubro, a economista Cristina Cardoso (a da esquerda na foto) conquistou este tão almejado título ao cruzar a linha de chegada da Maratona de Buenos Aires., sua estreia nos 42km. “Fiquei surpresa com a organização da prova e de como cheguei inteira”, […]
SPLIT NEGATIVO NA MARATONA DE NYC – Fisioterapia
SPLIT NEGATIVO NA MARATONA DE NYC O administrador de empresas Caio Viana é da turma dos extra-terrestres da corrida. É um daqueles que não vivem do esporte, mas o levam tão à sério como se vivessem. Como tem uma série de compromissos profissionais e pessoais, não pode se dedicar e se recuperar como a elite, […]