Como reduzir os sintomas da TPM
a tensão pré menstrual ocorre na fase lútea tardia (~1 semana antes da menstruação) e engloba uma série de sintomas, sinais e alterações comportamentais, psicológicas e emocionais. De acordo com OMS: 90% das mulheres demonstram sintomas de TPM.
A importância da Microbiota Intestinal para a saúde
Chamamos de microbiota intestinal o conjunto de microorganismos, formado principalmente por bactérias, que habitam o nosso intestino. Desde crianças temos tendência a aprender que bactérias são algo “ruim”, “sujo”, nocivo. Mas a maioria dos nossos microorganismos são bactérias benéficas à nossa saúde, chamadas de “boas bactérias”.
5 Receitas Deliciosas e Práticas para Manter Uma Alimentação Saudável nos Dias de Frio
No inverno, nosso organismo gasta mais energia para manter a temperatura corporal estável, ou seja, o metabolismo fica um pouco mais acelerado para dar conta de realizar esse equilíbrio, e assim a fome pode ser aumentada.
Dicas para não se lesionar no Futebol
Os chamados “atletas de fim de semana”, ou seja, aquelas pessoas que não costumam praticar exercícios regularmente durante a semana, mas geralmente participam de algum joguinho no fim de semana, devem se atentar a alguns erros comuns e evitá-los para melhorar sua saúde em geral.
Nutrição no Futebol
No futebol, os atletas amadores diferem dos atletas de alto rendimento apenas nos objetivos, onde o primeiro busca o lazer já o outro é a sua profissão. Entretanto, ambos devem entender que o alimento é a base para a qualidade no desempenho e proteção contra lesões.
O que você precisa saber sobre celulite
Celulite é uma condição inflamatória que afeta cerca de 95% das mulheres devido alterações no tecido adiposo e na microcirculação….
Mitos sobre Emagrecimento e Nutrição
Na internet atualmente muita desinformação e fake news são espalhadas e na área da nutrição e emagrecimento não é diferente, confira alguns dos principais mitos.
Os 5 Pilares do Equilíbrio para uma Vida Saudável
Ter uma vida saudável envolve vários fatores, individualidades e variáveis, não existe apenas uma forma de ser saudável, mas com certeza você precisa ter um equilíbrio utilizando estes 5 pilares.
Anticoncepcional: os efeitos na estética e performance esportiva
O que são contraceptivos orais: medicamentos esteroides a base de estrogênico e progesterona ou apenas progesterona, utilizados com a finalidade básica de impedir a concepção, por Julia Cestari, nutricionista
O estresse aumenta a fome?
O estresse inibe uma região do cérebro chamada de córtex pré frontal, relacionada com o controle inibitório, componente que possibilita o domínio sobre atenção, pensamento, comportamento e emoções.