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A ATIVIDADE FÍSICA E A PREVENÇÃO DO CANCÊR – Dicas

A ATIVIDADE FÍSICA E A PREVENÇÃO DO CANCÊR A atividade física regular é reconhecidamente benéfica na prevenção e tratamento de várias doenças como hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, hipercolesterolemia, depressão e muitas outras. A prática de atividade física também vem sendo descrita como benéfica na prevenção de alguns tipos de câncer, mas tais estudos ainda não […]

VIDA LONGA NO ESPORTE – Dicas

VIDA LONGA NO ESPORTE Um dos grandes desafios das mulheres nos dias de hoje é conseguir conciliar e manejar os vários aspectos da vida moderna: profissional, familiar, social, cuidado com o corpo e a mente. Como é difícil! Muitas vezes temos aquela sensação que o dia devia ter muito mais horas… E quando associado a […]

OS BENEFÍCIOS DA CHIA – Dicas

OS BENEFÍCIOS DA CHIA A Chia existe há centenas de anos, mas ganhou fama recentemente. Fonte de fibras solúveis e insolúveis, suas sementes tem uma grande capacidade em absorver água e por isso agem causando uma grande sensação de saciedade, se expandindo ao se juntar o líquido durante a digestão. Essa característica também permite que […]

O QUE É A ISOMALTULOSE? – Dicas

O QUE É A ISOMALTULOSE? A isomaltulose, um isômero da sacarose, é um açúcar redutor composto de uma molécula de glicose e de frutose, encontrada naturalmente no mel e no caldo de cana-de-açúcar em pequenas quantidades. A isomaltulose, também conhecida como Palatinose®. A principal diferença desse carboidrato é seu baixo índice glicêmico, ou seja, fornece […]

WHEY PROTEIN CAUSA ACNE? – Dicas

WHEY PROTEIN CAUSA ACNE? Suplemento muito utilizado por atletas, o Whey Protein (Proteína do Leite) foi apontado inicialmente como um causador da acne, por conter derivados da testosterona em sua formulação. De fato algumas marcas foram banidas do mercado por adulterar a composição do produto, mas mesmo os suplementos considerados seguros são também causadores de […]

LESÃO POR SOBRECARGA – Dicas

LESÃO POR SOBRECARGA Diferente da lesão aguda, que geralmente é causada por um único trauma de alta intensidade, a lesão por sobrecarga é ocasionada pela enorme repetição de pequenas forças que vencem a capacidade de recuperação dos tecidos. O que determina maior ou menor sobrecarga é a forma como nos movimentamos. São inúmeros os padrões […]

5 DICAS PARA CONTROLAR OS NERVOS ANTES DE UMA PROVA – Dicas

5 DICAS PARA CONTROLAR OS NERVOS ANTES DE UMA PROVA Existem muitas razões para um atleta se sentir nervoso antes de uma prova. Seja ela a sua primeira corrida ou o triathlon de número 50 , quando você está em pé na praia esperando o momento da largada, você provavelmente irá experimentar um tipo de […]

SAL ROSA DO HIMALAIA – Dicas

SAL ROSA DO HIMALAIA Extraído das minas seculáres do Himalaia, é 100% natural e considerado o sal mais puro do mundo. Contém menos sódio que a versão refinada mais conhecida (até 60% menos), mas seu maior diferencial está na grande quantidade de minerais encontrados em sua composição. São 84 tipos de minerias e elementos que […]

CARNAVAL SEM ZIKA! – Dicas

CARNAVAL SEM ZIKA! Proteja-se! Use repelente! O ZIKA vírus transmitido pela picada do mosquito Aedes aegypti, causa sintomas parecidos com os da dengue: febre, manchas vermelhas na pele, dores nas articulações, aumento dos linfonodos e nos casos mais graves, pode acometer os nervos (Síndrome de Guillain Barrè). Há ainda, forte suspeita da associação deste vírus […]

O PRIMEIRO PASSO DO CORREDOR – Dicas

O PRIMEIRO PASSO DO CORREDOR Atualmente a corrida e a caminhada são, quase sempre, a primeira escolha para quem decide sair do sofá e iniciar a prática de uma atividade física. Porém um grande engano é quem pensa que nessa situação, o primeiro passo é escolher o tênis adequado para a sua prática e pisada […]