Como correr para perder peso?
Como correr para perder peso? Muitos buscam a corrida como uma forma para emagrecer. E dessa forma o esporte passa a fazer parte de suas vidas. Outros já são apaixonados pela corrida e se aproveitam dessa paixão para reduzir suas medidas. Mas será que basta correr para emagrecer? E como correr para emagrecer, se esse […]
Movimento em Foco – Podcast
MOVIMENTO EM FOCO PODCAST Você já conhece o Podcast “Movimento em foco”? Idealizado pelo fisioterapeuta Franco Chamorro da Care Club Ibirapuera, conta também com os fisioterapeutas Rafael Telles (Care Club Parque do Povo) como âncora e Cássio Siqueira (Care Club Ibirapuera) como comentarista. Já são mais de 50 episódios no ar debatendo sobre diversos temas […]
PERÍODO MENSTRUAL E PERFORMANCE – Dicas
PERÍODO MENSTRUAL E PERFORMANCE Boa parte das esportistas, amadora ou não, costuma receber uma planilha mensal de treinos. Quatro semanas. Mas, para algumas dessas mulheres, são apenas três, já que em alguns dias do mês o rendimento cai drasticamente. Isso porque elas estão sujeitas a alterações hormonais ao longo do mês que, independentemente da nossa […]
MARATONA DE BUENOS AIRES: GARRA ENTRE AMIGAS – Fisioterapia
MARATONA DE BUENOS AIRES: GARRA ENTRE AMIGAS Maratonista! No último domingo, 15 de outubro, a economista Cristina Cardoso (a da esquerda na foto) conquistou este tão almejado título ao cruzar a linha de chegada da Maratona de Buenos Aires., sua estreia nos 42km. “Fiquei surpresa com a organização da prova e de como cheguei inteira”, […]
SPLIT NEGATIVO NA MARATONA DE NYC – Fisioterapia
SPLIT NEGATIVO NA MARATONA DE NYC O administrador de empresas Caio Viana é da turma dos extra-terrestres da corrida. É um daqueles que não vivem do esporte, mas o levam tão à sério como se vivessem. Como tem uma série de compromissos profissionais e pessoais, não pode se dedicar e se recuperar como a elite, […]
REEDUCAÇÃO FUNCIONAL E TREINO DE BASE – Fisioterapia
REEDUCAÇÃO FUNCIONAL E TREINO DE BASE Para muitos atletas, fim de ano é sinônimo também de fim de ciclo e preparo para os próximos desafios. Quem já traçou as metas para o ano que vem e definiu prova-alvo começa e investir nos treinos de base. “É um período essencial para o desenvolvimento de capacidades físicas […]
DIA DAS MÃES: EXEMPLO DE ESPORTISTA PARA OS FILHOS – Fisioterapia
DIA DAS MÃES: EXEMPLO DE ESPORTISTA PARA OS FILHOS Era 2015 e faltavam apenas dois quilômetros para Ana Gestal de Miranda completar a Maratona de Buenos Aires, prestes a bater seu recorde pessoal na distância. Ela olhou para o relógio e para o marido, que a acompanhava de bicicleta, com um ar de “acho que […]
SUCO DE BETERRABA E SUA AJUDA NA PERFORMANCE – Dicas
SUCO DE BETERRABA E SUA AJUDA NA PERFORMANCE É de sabedoria popular que a beterraba é rica em antioxidantes biologicamente acessíveis, além de magnésio, potássio, acido fólico, ferro, zinco, cálcio, fosforo, vitamina B6, fibra solúvel, grandes quantidades de carotenoides, ácido ascórbico e muitos outros nutrientes. Porém o que muitos não sabem é que ela também […]
SÍNDROME DO ATRITO DA BANDA ILIOTIBIAL: A VILÃ DOS CORREDORES – Dicas
SÍNDROME DO ATRITO DA BANDA ILIOTIBIAL: A VILÃ DOS CORREDORES O joelho de um corredor é uma das suas joias mais preciosas precisa de toda atenção e muito cuidado, mas quando isso não ocorre existe o grande risco de ser afetado por alguma lesão. Um erro comum do corredor é não dar a devida importância […]
O MÊS DOS BARBUDOS – Dicas
O MÊS DOS BARBUDOS Em novembro muitos homens aderem a causa do mês, que trata da conscientização quanto a prevenção do câncer de próstata. Uma das formas de mostrar o seu engajamento é deixando a barba ou bigode crescerem. Mas dependendo do seu estilo, problemas diferentes podem ocorrer. Como você prefere a sua barba? Principalmente […]