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4 Coisas que Todo Corredor Deve Saber Sobre Preparação Psicológica para a Corrida

Correr é mais do que um teste de força física e resistência. É uma batalha psicológica contra a dor, o cansaço e as dúvidas. Como descreve o maratonista e escritor Haruki Murakami, em sua obra “Do que eu falo quando eu falo de corrida”, “em corridas […], o único oponente que você tem de derrotar é você mesmo, quem você costumava ser”. Nesse sentido, a preparação psicológica é tão crucial para o corredor quanto o treinamento físico e compreender os aspectos-chave desse esporte pode transformar a maneira como você corre…

Dieta “Low Carb”: Para Quem é Recomendado?

A dieta “low carb”tem sido uma estratégia para perda de peso desde 1860 e começou a ser mais utilizada a partir de 1972. A fundamentação da “low carb” se baseia em reduzir diariamente a ingestão de carboidratos em valores que podem variar de menos que 10 % até 44% de carboidrato em relação com a ingestão de calorias diária, sendo classificada de acordo com o percentual de carboidrato…

Qual a Função dos Braços na Corrida

Quando falamos da corrida damos muita enfâse as nossas pernas e pés, esquecendo dos braços. Que de fato tem uma importância bem relevante dentro da tarefa de correr.

Ondas de Calor: Cuidados na Prática de Atividades Físicas

Ondas de Calor: Cuidados na Prática de Atividades Físicas por Douglas França (responsável técnico do núcleo de enfermagem Care Club) Com a chegada dos dias ensolarados e temperaturas elevadas, muitas pessoas se sentem motivadas a se exercitar e praticar esportes ao ar livre. No entanto, o calor intenso pode representar desafios significativos para a prática segura […]

O Que é o Assoalho Pélvico e Suas Funções no Corpo Humano

Assoalho Pélvico é um conjunto de músculos, fáscias e ligamentos localizados na região pélvica, e tem diversas funções. A primeira delas é sustentar os órgãos pélvicos (bexiga, intestino, útero e próstata). Funciona como uma rede, fechando a cavidade inferior do tronco.