alimentação Ayurveda
O Que é a Culinária e Nutrição Ayurveda
Descubra o poder da sabedoria ayurvédica para uma alimentação consciente e transforme sua vida para melhor.
Ashwagandha e o seu Potencial Nutricional - Medicina Ayurveda
com Rafaela Kiska, nutricionista
Já ouviu falar da Ashwagandha? É uma das mais famosas entre as ervas ou plantas medicinais utilizadas pela Medicina Ayurveda há muitos anos. Ela é conhecida por ter uma “virya” = potência muito boa para benefícios terapêuticos.
De acordo com o Ayurveda alguns usos dessa erva são:
• Calmante, reduz a ansiedade
• Combate a falta de energia mental
• Traz força vital e disposição
• Rejuvenescedora: promove tecidos corporais saudáveis
• Excelente para o tecido reprodutivo: nutre os tecidos reprodutivos;
Indicações para doenças de acordo com o Ayurveda:
Quem está com pouca força vital, fraqueza, tosse, dispneias diferentes, problemas respiratórios e associados ao sono, pouca libido, baixa fertilidade.
E o interessante é que trazendo pra estudos atuais da medicina moderna, é uma erva / suplemento fitoterápico que vem sendo bem explorada pelos seus compostos bioativos e efeitos adaptogênicos sobre o sistema fisiológico. E os estudos trazem alguns dos principais benefícios associados ao uso da ashwagandha:
• Melhora da qualidade do sono;
• Melhora da libido;
• Melhora de aspectos emocionais e cognitivos relacionados também ao estresse e à ansiedade.
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Lembrando que é importante considerar sempre a individualidade e complexidade de cada um pra entender se é a melhor opção pro paciente naquele no contexto que ela se encontra.
SOBRE A ALIMENTAÇÃO AYURVÉDICA
Ao seguir o método Ayurveda para uma alimentação saudável e equilibrada, você pode:
• Prevenir doenças e fortalecer seu sistema imunológico
• Aumentar sua vitalidade e disposição
• Melhorar a qualidade do sono e do humor
• Reduzir o estresse e a ansiedade
• Controlar o peso e a digestão
• Desfrutar de uma alimentação saborosa e prazerosa
Não perca a oportunidade de transformar sua vida unindo a visão da Nutrição tradicional + Ayurveda!
Experimente agora mesmo essa abordagem e comece a sentir os benefícios em seu corpo e mente. Agende uma consulta com nossa especialista Rafaela Kiska na Unidade Villa Lobos e receba orientações personalizadas para sua saúde e bem-estar.
Alimente-se de forma saudável e equilibrada com o método Ayurveda e tenha mais qualidade de vida!
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