Quando procurou o nutricionista Marco Jafet, na CareClub, há cerca de dez meses, Silvia Vilas Boas tinha um objetivo bem claro: “Eu estava insatisfeita com o meu peso e queria emagrecer mesmo sem fazer atividade física”. Naquele momento, Silvia não imaginava as transformações que aconteceriam na vida dela. “Eu cheguei procurando uma dieta, mas encontrei um guia para mudar de vez minha alimentação para algo mais saudável e definitivo”, ela conta. “Hoje não acredito mais em dietas temporárias, mas em mudar a alimentação e comer correto sempre.”

Em nove meses, Silvia viu o ponteiro da balança baixar 13kg e seu percentual de gordura corporal passar de 33% para 18%. “E estou só começando”, ela avisa. É claro que se olhar no espelho e se sentir bem é ótimo, mas para Silvia o maior benefício da nova forma física foi mesmo a mudança de comportamento. “Após perder tanto peso, eu me sinto mais disposta a voltar a fazer exercício, depois de um longo período de sedentarismo. Eu decidi voltar a correr depois de quase três anos sem praticar atividade física alguma. Sem dúvida minha nova forma me  estimulou a isso.”

Silvia acredita que a estratégia que escolheu foi a ideal para ela. “Eu precisava primeiro perder peso, para então retomar a atividade física. E contar com a ajuda de um profissional especializado como o Jafet foi um  grande diferencial. Primeiro porque ele entendeu como eu funcionava, meus horários, os alimentos dos quais eu não abria mão e, principalmente, respeitou quando eu disse que, no primeiro momento, não faria atividade física. Ele me ajudou dia a dia a mudar a maneira como eu me alimentava, me orientou sobre marcas de produtos, sobre o impacto do sódio e de cada alimento no meu corpo. Tudo isso sem me pressionar além da conta.”

Em sua nova fase, Silvia sai quase todas as manhãs de casa, para correr, às 5h – o único horário que tem livre, por conta da agenda apertada. Aos fins de semana, além das corridas longas, faz um treinamento de força. “Eu curti o processo de reaprender a comer e agora estou curtindo e muito o processo de voltar a correr”, ela diz. “Hoje, quando me perguntam que dieta eu fiz para perder tanto peso, eu respondo que nenhuma. Respondo que apenas mudei para sempre a minha maneira de comer. Com este peso e com esta vontade de não ficar parada, eu me encontrei novamente.”