Até o mais disciplinado esportista um dia acorda e pensa: “Ai, que preguiça, não quero treinar hoje”. Normal, faz parte do jogo. Mas se a preguiça vence a determinação com frequência, é sinal de que a relação com o esporte precisa ser revista. E há diversas formas de você manter a motivação sempre em alta. A seguir, o médico da Care Club Paulo Puccinelli lista algumas:

1. Tenha um plano com metas a curto, médio e longo prazo. Ao alcançar os objetivos intermediários você ganha estímulo para seguir em frente.
   
   
2. Seja realista e sincero consigo ao definir os objetivos. Se você estipular metas muito ambiciosas, pode acabar frustrado e desestimulado. 
   
   
3. Comemore ao atingir suas metas. Pode ser um almoço com os amigos, um short novo de corrida, uma inscrição em uma prova, o importante é reconhecer o sucesso.
   
   
4. Não se deixe abater por frustrações. Elas com certeza aparecerão de vez em quando, mas tenha em mente que, assim como na vida, na corrida há dias bons e ruins.
   
   
5. Coma, beba, descanse. Mantenha-se hidratado, bem alimentado e com o descanso em dia. Falta de energia acaba com qualquer motivação.
   
   
6. Contrate um treinador. Procure ajuda de profissionais capacitados que o ajudarão a construir um planejamento e definir as metas.
   
   
7. Tenha aliados. Conviva com parceiros de treino que te apoiem e te desafiem a se superar diariamente.
   
   
8. Respeite o processo de evolução. Não pule etapas no esporte. O processo de melhoria de performance é lento e gradual.
   
   
9. Olhe para si. Não se compare a outros atletas. Seu maior adversário é você mesmo.
   
   
10. Divirta-se. Curta o esporte e todos os benefícios de saúde física, mental e social que ele pode te proporcionar.