Atletas Olímpicos do Brasil

ATLETAS OLÍMPICOSCare Club é Brasil em Tóquio 2021 ATLETAS BRASILEIROS NAS OLIMPÍADAS A Care Club se orgulha muito de oferecer o suporte e estrutura para que diversos atletas busquem o seu melhor. Conheça alguns atletas que representarão o Brasil nos Jogos Olímpicos Tóquio 2021. SAIBA MAIS ANA MARCELA CUNHA Maratona Aquática Fenômeno das maratonas aquáticas, […]

PERÍODO MENSTRUAL E PERFORMANCE – Dicas

PERÍODO MENSTRUAL E PERFORMANCE Boa parte das esportistas, amadora ou não, costuma receber uma planilha mensal de treinos. Quatro semanas. Mas, para algumas dessas mulheres, são apenas três, já que em alguns dias do mês o rendimento cai drasticamente. Isso porque elas estão sujeitas a alterações hormonais ao longo do mês que, independentemente da nossa […]

ARTROSE DO JOELHO – ORTOPEDIA – Ortopedia

ARTROSE DO JOELHO – ORTOPEDIA Introdução A Artrose ou artrite dos joelhos representa uma degeneração (desgaste) dessa articulação. Essa degeneração acomete diferentes estruturas do joelho como cartilagem, menisco, osso e ligamentos. A artrose causa dor, limitação de movimento e até deformidades dos joelhos. Causas: A artrose pode não ter uma causa bem estabelecida e nesses […]

DEVO SABER QUAL É A MINHA PISADA PARA COMPRAR UM TÊNIS – Reeducação funcional

DEVO SABER QUAL É A MINHA PISADA PARA COMPRAR UM TÊNIS Na loja, entre tantas ofertas de cores, modelos e preços, ainda pode surgir a questão: “Sua pisada é neutra, pronada ou supinada?”. “Pronaoquê?”, você pode perguntar ao vendedor. Mas será essa informação é mesmo necessária na hora de comprar um bom tênis de corrida? […]

O JOELHO DÓI? O CULPADO PODE SER O QUADRIL! – Reeducação funcional

O JOELHO DÓI? O CULPADO PODE SER O QUADRIL! É isso mesmo: aquela dorzinha sem explicação pode estar ligada ao quadril. Na verdade, em boa parte dos casos ela realmente está. “Praticamente todas as lesões da corrida ocorrem pela sobrecarga na fase de apoio. Equilibrar o corpo em uma só perna é algo extremamente desafiador […]

A CADÊNCIA CERTA TURBINA A PERFORMANCE NA CORRIDA? – Reeducação funcional

A CADÊNCIA CERTA TURBINA A PERFORMANCE NA CORRIDA? O corredor está sempre atrás de novas ferramentas para ir mais rápido ou mais longe. Se você treina há algum tempo, já deve ter ouvido falar da cadência, ou seja, número de passos por minuto. E também que ela deve ser alta para você acelerar de verdade. […]

15 MOTIVOS PARA COMEÇAR A CORRER EM 2017 – Reeducação funcional

15 MOTIVOS PARA COMEÇAR A CORRER EM 2017 A fisioterapeuta Marcela Rocha, da CareClub, dá um empurrão para você aderir à corrida no ano que está começando. 1- Faça chuva ou faça sol: é uma atividade sem limitação climática. É possível correr ao ar livre quando o tempo está bom, e na academia quando chove. 2- Deixa […]

MULHERES: SERÁ QUE SOMOS O SEXO FRÁGIL NO PEDAL – Reeducação funcional

MULHERES: SERÁ QUE SOMOS O SEXO FRÁGIL NO PEDAL Quem nunca observou a diferença entre a largura do quadril de uma mulher e um homem? E qual mulher não ouviu falar que o tamanho dos seios pode interferir na posição da coluna e causar dor? Sem contar as variações hormonais do ciclo menstrual que fazem […]

CONHEÇA TRÊS ÓTIMAS TÉCNICAS DE RECUPERAÇÃO MUSCULAR OU RECOVERY – Recovery

CONHEÇA TRÊS ÓTIMAS TÉCNICAS DE RECUPERAÇÃO MUSCULAR OU RECOVERY Algumas rotinas são fundamentais no processo de um corredor de rua para atingir seus objetivos, seja ele um corredor que busca alta performance ou aquele que se dedica no seu dia a dia por lazer. Alimentação equilibrada, hidratação, treino, descanso e principalmente recuperação muscular ou como é conhecido Recovery. […]

QUER ENTRAR EM FORMA? FOQUE NA RECOMPENSA! – Psicologia

QUER ENTRAR EM FORMA? FOQUE NA RECOMPENSA! A chegada de um ano novo traz consigo a promessa de mudança. Se aqueles quilinhos incomodam, a gente logo pensa: “Agora vai!”.  Mas, para a teoria virar realidade, é preciso investir na velha dupla “exercícios regulares + dieta balanceada” e trabalhar a mente. Isso mesmo: além de treinar […]